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"Líneas y Entre Líneas"...

... los invita a disfrutar , con otra mirada y con sus opiniones personales, de los encuentros y desencuentros en los distintos roles que hoy nos tocan vivir en la sociedad.

En este espacio, "La Educación" será el centro en torno al cual giren los distintos temas. A veces delirantes, otras veces reales, mutando de una expresión dura a una actitud tierna.

Así serán las interesantes propuestas y sugerencias hacia un mismo objetivo : "Convivir en Sociedad"


jueves, 5 de mayo de 2016

Mapa turístico de Italia

Viajar nos hace bien...

Viajar es bueno para tu cerebro
 

Eres un ciudadano del mundo, si pudieras estarías constantemente viajando y te consume la idea de no poder ver bastantes lugares de este planeta. Pero más allá de descubrir mundo, viajar también aporta numerosos beneficios.
Viajar te hace sentir bien, pero sobre todo viajar es bueno para el cerebro y te hace especial.
A continuación te contamos los efectos más sorprendentes de viajar en tu cerebro.
 

12 efectos que viajar produce en tu cerebro

1. Aumenta tu creatividad

Un reciente estudio realizado por la “Academy of Management Journal” ha descubierto que las personas que han trabajado y vivido experiencias profesionales en el extranjero son más imaginativas y creativas que las que permanecieron en su país de origen.
¿Por qué? Es debido a la inmersión cultural, al descubrimiento de nuevas perspectivas.

2. Te hace confiar más en los demás

Girar el mundo aumenta tu confianza en la humanidad. Comprobar que en el mundo existe mucho bien, hace que nos resulte más fácil fiarnos de las personas.
 
viajar ayuda a confiar en los demás

3. Mejora tu capacidad de resolver problemas

Un estudio realizado por el “Journal of Personality and Social Psychology” concluyó que los estudiantes que han vivido en el extranjero tienen un 20% más de probabilidades de resolver una tarea en un PC, que aquellos que no han viajado.
¿Por qué? El simple hecho de vivir en otra cultura durante un período de tiempo prolongado abre tu mente y te ayuda a entender que una cosa puede tener múltiples significados diferentes.

4. Te hace más humilde

Este mismo estudio, también descubrió que los niños que suelen viajar al extranjero son más humildes que los que no viajan.
¿Cómo no ser humilde ante un gigantesco mundo
que siempre nos ofrece espectáculos maravillosos?

5.  Abre tu mente

Aprovechar un viaje para probar cosas nuevas, nos predispone a probar nuevas experiencias también en nuestra vida cotidiana.
Además, viajar con cierta frecuencia hace que tus miedos se disipen y seas una persona mucho más valiente.

6. Aumenta la lucidez 

Se han realizado numerosas investigaciones que demuestran cómo la naturaleza puede mejorar tu memoria.
La razón es obvia: al aire libre se refrescan los sentidos de una forma que no se consigue en otros contextos.
Un nuevo estudio publicado en la revista Environmental Psychology descubrió que las personas que simplemente miraron una fotografía de la naturaleza, durante tan solo 40 segundos, mejoraban el enfoque y la actuación en su siguiente tarea. Lógicamente el efecto se amplifica si te sumerges en la naturaleza.

7. Te ayuda a reinventarte

Viajar ayuda a las personas a redescubrir el significado de sus vidas, embarcarse en un nuevo comienzo o concentrarse en un propósito.
Viajar nos ayuda a ver nuestra vida desde la distancia, tanto física como metafóricamente. Y cuando lo haces, eres capaz de verlo todo mucho más claro.

8. Te hace más feliz

Ya sean unas vacaciones, un viaje o un picnic, te relajan y bajan tu nivel de estrés. Esto ocurre incluso antes de que salgamos de casa, es decir, notamos esta felicidad ya desde que reservamos nuestro viaje. 
Viajar te hace feliz

9. Te hace trabajar bien

Un estudio reciente realizado por la “U.S. Travel Association” descubrió que los trabajadores que disfrutan todos sus días de vacaciones, tienen un 6.5% más de probabilidades de conseguir un ascenso en el trabajo que aquellos que permanecen pegados a sus escritorios.
Desconectar es necesario para renovarnos.

10. Te hace más paciente

¿Con qué frecuencia te enfadas porque su tren se ha retrasado? Por lo general, las esperas ponen a prueba nuestra psique, pero gestionar nuestras reacciones en estos casos es buen entrenamiento de resistencia mental.
Tratar con retrasos, contratiempos y diferentes culturas mientras viajas, te hace una persona mucho más paciente y generalmente más comprensivo. La paciencia es la virtud de los fuertes.

11. Ayuda a superar una pérdida

Cuando perdemos algo (un trabajo, una relación o un ser querido), sentimos que perdemos una parte de nosotros mismos, una parte de nuestra alma.
Emprender un viaje puede ayudarte a restaurar tu sentido del “Yo, porque viajando no puedes poner el piloto automático y ser apático.

12. Te hace sentirte vivo

Esa sensación al bajar del avión sabiendo que vas a experimentar cosas nuevas.
Respirar profundamente por la nariz el aire nuevo y pensar que la vida es tan impresionante y maravillosa.
Entonces, ¿a qué estas esperando? ¡Es hora de partir!

Un presidente que cumple y se preocupa...


                                                                                                             
Las viviendas prefabricadas que el presidente Mauricio Macri y el ministro Rogelio Frigerio prometieron enviar a Concordia para resolver los problemas habitacionales de las familias afectadas por la inundación del río Uruguay, llegarán mañana a esa ciudad del noreste entrerriano.
                                                             
Las primeras viviendas prefabricadas de las 100 que el presidente Mauricio Macri y el ministro Rogelio Frigerio prometieron enviar a Concordia para resolver los problemas habitacionales de las familias afectadas por la inundación del río Uruguay, llegarán mañana a esa ciudad del noreste entrerriano.

La directora de Viviendas de la municipalidad de Concordia, Marina Peñaloza, confirmó hoy a Télam la llegada de los primeros módulos, que se destinarán a resolver la situación de los inundados que residen por debajo de la cota 12.

La funcionaria explicó que se están ajustando los últimos detalles del operativo de relocalización de las familias afectadas en los terrenos destinados a ese propósito.

Peñaloza explicó que "las viviendas llegarán armadas en camiones y rodeadas de medidas de seguridad especiales, por las dimensiones de las unidades y de los rodados que las transportan".

"Tras llegar a Concordia, las casas serán ubicadas, también por una grúa especial, en un predio situado en la intersección del Boulevard Yuquerí y Solari, donde hasta hace un tiempo funcionó una fábrica", indicó la funcionaria.

Según detalló, "las casas están fabricadas con paneles de cemento y fueron compradas por el gobierno nacional a la empresa Toyota, que las tenía instaladas para alojar a su personal en Zárate, en el norte bonaerense".

Aclaró que "el proceso de relocalización de las primeras familias de inundados se iniciará tras la llegada e instalación de las casas".

"Este operativo se va a dar progresivamente y de manera ordenada", completó Peñaloza, al recordar que las viviendas prometidas por la nación llegan al centenar.

En tanto, el gobernador de Entre Ríos, Gustavo Bordet, sostuvo hoy que el aspecto socio sanitario en toda la provincia, luego de las intensas lluvias e inundaciones, “está bajo control”, y anunció que se inicia la etapa “de reconstrucción, con nuevas defensas y viviendas en lugares no inundables” en las localidades más vulnerables a la creciente de los ríos.

“Desde el primer día estamos llegando con toda la ayuda alimentaria y sanitaria a cada uno de los lugares afectados, sobre todo en el sur, en Villa Paranacito, y analizando las obras necesarias en la zona de Santa Elena, La Paz, donde hubo desmoronamientos de barrancas”, expresó hoy el mandatario en conferencia de prensa.

Señaló además que el desafío es que “todas las familias afectadas vuelvan a la normalidad, con sus tareas habituales lo más pronto posible. Y para eso es necesario el trabajo conjunto con cada municipio y con el gobierno nacional, ya que la tarea de reconstrucción es enorme”.

En esa dirección, Bordet indicó que ya se trabaja en las obras de infraestructura que se necesitan, una tarea acordada con el gobierno nacional para evitar en el futuro una situación similar.

“Esto implica la construcción de defensas costeras, afirmar y consolidar las barrancas en la zona de Santa Elena y La Paz. Hay defensas que licitamos como la de Concordia hace unos días atrás, ahora sigue la de Concepción del Uruguay, la de Villa Paranacito y después viviendas. Hay un programa de 1.700 viviendas para toda la provincia para reubicar a las familias damnificadas”, detalló el titular del ejecutivo entrerriano.

Subrayó que “estas obras, más las viviendas, apuntan a terminar con los asentamientos irregulares, relocalizarlos de modo que cuando venga otra inundación solamente afecte lugares vacíos de vecinos. Es lo que estamos proyectando, un trabajo que hay que hacerlo sin prisa pero sin pausa”, recalcó.

Al apuntar a los costos presupuestarios, Bordet consideró que “son inversiones sociales que se realizan y que evitan que después tengamos que vivir situaciones lamentables como las actuales. Hay que prevenir, tener en cuenta el cambio climático. Es mucho más lo que se insume en la emergencia que si construimos con tiempo la infraestructura que hace falta”.
Fuente: Telam

miércoles, 4 de mayo de 2016

Comer en Roma, Italia

Qué comer y dónde comer en Roma

Qué comer y dónde comer en Roma

Roma es una ciudad rica, gastronómicamente hablando, que nos va a poner muy difícil la decisión de dónde comer y sobre todo el qué, ya que además de comida italiana de primera ofrece una gran variedad de restaurantes de comida internacional.

Qué comer en Roma

La comida italiana es famosa en todo el mundo por lo que seguramente la mayoría de personas que viajen a Roma tengan ya una idea sobre qué comer en esta magnifica ciudad. En cualquier caso permitamos recomendarle algunos platos que debería degustar:
  • Ossobuco: Es un estofado de carne que normalmente se sirve acompañado de risotto.
  • Frittata: Tortilla similar a la francesa que suele rellenarse de carne o vegetales.
  • Risotto: Plato cremoso de arroz que se sirve acompañado de diferentes ingredientes como setas o queso.
  • Gnocchi: Plato similar a la pasta que se elabora con patata y harina de trigo. Al igual que la pasta se suele acompañar de todo tipo de salsas.
  • Pizza: Quizás el plato italiano más famoso. Masa de harina con base de tomate que se cubre de todo tipo de ingredientes, por lo que son aptas prácticamente para cualquier paladar.
  • Carpaccio: Es un plato compuesto de finas laminas de carne o pescado que se sirve acompañado de aceite de oliva, limón y queso.
  • Pasta: Junto con la pizza el plato italiano por excelencia. No hace falta decir mucho, podéis encontrar pasta de todas las variedades (espaguetis, tallarines, macarrones, fettuccine… ) que se sirven acompañadas de todo tipo de salsas (pesto, boloñesa, carbonara, cuatro quesos…).
  • Dulces:
    • Gelato: Todo aquél que visite Roma no debería irse sin haber probado uno de los famosos helados italianos.
    • Tiramisu: Típica tarta italiana con ligero sabor a cafe.
    • Profiteroles: Son pequeñas bolas realizadas con pasta choux (harina, huevos, lecha y mantequilla) que normalmente se rellenan de chocolate o crema.
    • Panna cotta: Postre realizado con crema de leche y aderezado con mermelada de frutas rojas.
  • Quesos: En Italia hay una gran variedad de quesos, por lo que todo aquél que le guste debería aprovechar la oportunidad de probar algunas de las variedades típicas como el mozzarella, parmesano, scamorza, gorgonzola o grana padano.
  • Panes:
    • Panini: Es un tipo de sandwich italiano que se prepara con un pequeño pan normalmente tostado.
    • Focaccia: Pan similar a la masa de pizza que normalmente se sirve aliñado con aceite de oliva y distintas hierbas como tomillo o romero.

Dónde comer en Roma

En Roma hay innumerables lugares dónde comer, desde las típicas trattorias (restaurantes familiares), hasta lujosos restaurantes de hoteles, pasando por hosterías (un restaurante sencillo), pizzerías e incluso lugares de comida preparada conocidos como tavola calda.
Es recomendable evitar las zonas céntricas, en especial los alrededores de la Ciudad del Vaticano, el Coliseo Romano y de la Plaza Navona, puesto que hay numerosos restaurantes pero, por lo general, estos se aprovechan de los turistas. El Trastévere es una de las mejores zonas donde comer barato y bien en Roma, aunque por lo general cualquier barrio un poco más alejado del centro ofrece precios asequibles.
Si tenéis que comer en el centro y no disponéis de mucho dinero lo mejor es acudir a alguna de las numerosas pizzerías donde se puede comer una porción por aproximadamente 2€.
Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de comer son los horarios y es que en Roma se come de 12:30 a 14:30 y se cena de 19:30 a 22:30.
A continuación le hacemos unas recomendaciones para que conozca algunos lugares donde comer en Roma.

Comer barato en Roma

  • Pinsere Roma: Cercana a la Plaza de la República, esta pizzería ofrece económicas pizzas con ingredientes de primera. Dirección: Via Flavia, 98, Roma, Italia
  • Panino Divino Prati: Detrás del Castillo de Sant’Angelo encontramos este económico establecimiento donde podrá comer los famosos paninis italianos. Dirección: Via dei Gracchi 11, Roma
  • il Barroccio:  A pocos pasos del Pantheon se encuentra este restaurante familiar de comida italiana casera y tradicional. Dirección: Via dei Pastini, 13 (Recientemente hemos recibido valoraciones negativas de este restaurante)
  • Pasta Imperiale: Pequeño establecimiento especializado en la pasta para llevar en el que puede comer por unos 5€. Además tiene una ubicación inmejorable a pocos paso del Castillo de Sant’Angelo. Dirección: Via dei Coronari, 160
  • La Pizzetta: Pizzería bastante alejada del centro de la ciudad pero no por ello menos recomendable. Es un sitio ideal para disfrutar de la típica pizza italiana a un precio asequible. Dirección: Via Tuscolana, 374

Comer en Roma a precios moderados

  • Cantina e Cucina: Con una ubicación excepcional, a pocos pasos de la famosa Plaza Navona, este restaurante italiano es un sitio ideal para comer en el centro de Roma por menos de 20€. Dirección: Via del Governo Vecchio, 87
  • Grazia & Graziella: Restaurante situado en el Trastévere donde sirven pizzas y comida tradicional italiana donde el ambiente y el trato es magnífico. Dirección: Largo M.D. Fumasoni Biondi, 5
  • Taverna bavarese franz: Si desea cambiar un poco de tipo de comida le recomendamos este restaurante ubicado entre el Castillo de Sant’Angelo y el Vaticano, en el que podrá comer exquisita comida alemana. Dirección: Di Porta Castello 23-24, Roma
  • I Fraschettari: Restaurante italiano algo alejado del centro pero con platos de primera y con un personal amable y atento. Se puede comer por menos de 20€. Dirección: Via Fulvio Maroi, 64
  • Trattoria da Gino: Uno de los mejores lugares para degustar la tradicional comida italiana. Se encuentra en el centro de Roma y la atención es excepcional. Se recomienda reservar con antelación. Dirección: Vicolo Rossini n° 4

Restaurantes exclusivos en Roma

  • Sensus Restaurant: Restaurante ideal para parejas que se encuentra ubicado junto a la Galería Spada. Dispone de comida italiana y mediterránea. El precio es bastante variable y depende en gran medida de lo que pida, pero suele estar entorno a los 40€ por persona. Dirección: Vicolo del Giglio, 22
  • La Terrazza dell’Eden: Restaurante ideal para aquellos que además de comer deseen deleitarse con unas magníficas vistas. Se encuentra ubicado al sur de la Villa Borghese y ofrece comida mediterránea de primera. Dirección: Via Ludovisi, 49
  • Pietro Valentini Ristorante: Comida tradicional italiana es lo que encontrareis en este magnifico restaurante familiar situado junto a la Plaza Navona. Dirección: Via dei Pianellari, 19
  • Hi-Res Restaurant: Restaurante ubicado en la terraza de un lujoso hotel situado a pocos pasos de la Plaza del Popolo. En el podrá degustar comida internacional de primera. Dirección: Via della Fontanella, 15

Costa Amalfitana, Italia

La Costa Amalfitana y sus pueblos



De cara al mar Tirreno, la Costa Amalfitana se extiende  a lo largo del golfo de Salerno y comprende algunos de sus lugares más famosos, de Positano a Ravello y, naturalmente, Amalfi.
El camino corre tortuoso, como un balcón suspendido entre el mar azul cobalto y las pendientes de los montes Lattari, en una sucesión de valles y montículos entre calas, playas y terrazas cultivas de cítricos, vides y olivos. Un ambiente único, tutelado por la UNESCO como Patrimonio de la Humanidad.
Nuestro viaje parte de Salerno, espléndida ciudad que surge en el homónimo golfo del mar Tirreno, entre la Costiera Amalfitana, la llanura del Sele y el Cilento (al sur), en el punto en el que el valle del Irno se abre al mar: para disfrutarlo es de obligación dar una vuelta por el paseo marítimo de Trieste y una visita al castillo medieval de Arechi que domina Salerno desde lo alto.
Positano
A tres kilómetros al oeste, surge Vietri sul mare, cuyo centro se extiende a lo largo de la costa, mientras que la zona Marina se abre al mar. Este espléndido pueblecito es la cuna de los azulejos, no es una casualidad que la cúpula de la iglesia de San Giovanni Battista y la fachada de la Arciconfraternita dell'Annunziata e del Rosario están recubiertas de coloradísimas cerámicas.
Los pueblos de pescadores de Cetara y Maiori, entre los centros balnearios más frecuentados por sus playas de arena fina, también disponen de bellas iglesias- respectivamente San Pietro y Santa Maria a Mare, con sugerentes cúpulas revestidas de mayólicas. Pero antes de llegar a Maiori, se puede disfrutar de un punto panorámico en el Capo d'Orso, además de una visita a la abadía de Santa Maria de Olearia, excavada en la roca.
Desde Maiori se puede optar por una desviación  hacia el interior para llegar a Tramonti, tierra de maestros de la pizza. Prosiguiendo, en cambio, a lo largo de la costa, aparece Minori, el edén de la costa por su clima ventilado y fresco.
Atrani está lejos del turismo de masa, y conserva gracias a ello toda su autenticidad marinera.
En este punto surge una desviación hacia Ravello, a 350 metros de altura, uno de los encantos de la costa por la elegancia de sus villas: los jardines y el belvedere de villa Rufolo y de villa Cimbrone se abren hacia panoramas que cortan la respiración.
Descendiendo, aparece Amalfi, la ciudad antigua República Marinera que da nombre a la costa: no puede dejar de no visitarse la catedral de Sant’Andrea Apostolo, de estilo árabe siciliano, reconstruído en estilo barroco durante el Setecientos, con su maravillosa escalera y su magnífico claustro.
Poco después de haber atravesado Praiano, se llega a Positano, lugar de vacaciones desde finales del período imperial romano, con sus blancas casas que descienden hasta el mar agrupadas en torno a l iglesia de Santa Maria Assunta con su cúpula de mayólicas.Típicos son los callejones repletos de tiendas características donde comprar productos artesanos locales y tantas escaleras que descienden desde lo alto del pueblo hasta la playa. Entre las playas principales destacan la playa Grande y la de Fornillo, que se pueden alcanzar a pié. La Porta, Arienzo y San Pietro Laurito, son todas accesibles principalmente desde el mar.Es muy sugerente la via hacia Sorrento que discurre hasta Sant'Agata dei Due Golfi (Santa Ágata de los Dos Golfos, el de Nápoles y el de Salerno). 
Sorrento es la ciudad de los jardines de cítricos que abraza el golfo de Nápoles, punto de partida ideal para una excursión a CapriIsquia, o NápolesPompeya y Herculano. El centro se sitúa en un altiplanicie que domina el mar desde una altura de 50 metros, en medio de una densa vegetación.En dicho centro histórico se pueden apreciar todavía hoy los restos de sus orígenes romanos, por un lado está rodeado de la muralla del 500 dentro la que se sitúa la Catedral, reedificada durante el siglo XV, con fachada neogótica y la iglesia de San Francisco de Asís, con su destacable claustro del Trescientos con pórtico de influencia árabe. No hay que perderse una vista al museo Correale, un paseo por el parque desde el que se puede disfrutar de una magnífica vista del golfo, y una excursión hacia la Punta del Capo, donde se encuentran los restos romanos provenientes de la villa de Pollio Felice (siglo I d. C.)
Una pequeña desviación nos llevará hasta el municipio de NeranoMarina del Cantone y la renombrada Bahía de Ieranto que, formando parte de Massa Lubrense que se encuentra en la costa sorrentina,  se asoman al Golfo de Salerno y son algunas de las más renombradas localidades vacacionales de la Costa Amalfitana.   Especialmente la Bahía de Ierano, que es un auténtico paraíso natural donde está prohibido el acceso a las embarcaciones de motor. Se llega a través de un sendero que parte de Nerano.

Vida sexual en la menopausia

¿La actividad sexual se acaba con la menopausia?              

Que no nos engañen, la actividad sexual no se acaba nunca, se va adaptando y transformando durante toda nuestra vida. Solos o en pareja intentamos satisfacer nuestras necesidades físicas y emocionales en todas las etapas que atravesamos, que son muchas, no sólo físicas sino también sociales, familiares, psicológicas etc.
Ya en el útero de nuestra madre, a partir del séptimo mes de gestación, tanto niños como niñas empiezan a tocar sus partes íntimas, son muchas las ecografías que nos han cogido “infraganti”; aunque es mucho más fácil, por razones obvias, observar la erección de un pene por diminuto que sea que la congestión genital de un feto niña.
Durante la infancia, entre los dos y los cinco años aproximadamente, es normal ver a los niños tocarse extasiados, dándose placer manualmente o frotando sus genitales contra alguna cosa, sin ningún tipo de rubor porque para ellos no es nada reprobable. Es un poco más tarde, cuando siguiendo con nuestro proceso madurativo, nos volvemos más pudorosos y realizamos estas actividades sumamente placenteras en la intimidad.
Son muchos los estudios que se han realizado sobre quién se “autocomplace” más, los hombres o las mujeres; pero a pesar de las diferencias hormonales, bastante determinantes por cierto, la razón más influenciable es la anatómica, ya que los genitales femeninos son en su mayor parte internos y difícil de estimular involuntariamente, mientras que los masculinos son casi en su totalidad externos, razón por la cual es fácil rozarlos incluso accidentalmente y poner en marcha el proceso de excitación, deseo y necesidad de satisfacción. Esta es la razón, además de los condicionantes sociales, por la cual los hombres suelen masturbarse más a menudo, pero ni mucho menos son los únicos que lo hacen; de hecho, el número de mujeres que reconoce hacerlo cada vez iguala más al de los hombres.
A lo largo de la vida nos vamos adaptando a las exigencias de nuestro cuerpo y también a las imposiciones sociales y culturales que hasta ahora, por desconocimiento o interés, nos ha transmitido una sexualidad básicamente coital y por lo tanto de adoración al falo y sus proezas. Desgraciadamente, esta creencia ha influenciado negativamente tanto a hombres como a mujeres, ya que no ha permitido desarrollar una sexualidad plena durante mucho tiempo ni nos ha permitido experimentar, descubrir, ni ser totalmente francos con nuestras parejas. Limitándonos a hacer lo que creíamos que se esperaba de nosotros y no lo que realmente deseábamos.
En las sociedades no reprimidas social o religiosamente, la sexualidad alcanza su punto más activo entre los 20 y los 40 años y se expresará en función de nuestras creencias y conocimientos en esta materia, dependiendo de la situación social, familiar, económica, afectiva, etc. Con la edad, si hemos madurado sin condicionantes ni represiones sociales, cosa que no ha pasado en nuestro país, deberíamos haber adquirido más conocimientos sobre nuestro propio cuerpo y también sobre nuestras necesidades afectivo-sexuales, aprendiendo a decir, “esto me gusta, esto no me complace o, lo que es más importante, esto me disgusta”.
Nuestro cuerpo, con el paso del tiempo se va haciendo más lento y pesado, cada cual a su ritmo, dependiendo de cómo lo hayamos tratado y si lo mantenemos en forma, Por lo tanto, igual que llega un momento que no somos capaces de subir las escaleras de dos en dos o correr una maratón, tampoco podemos, ni queremos, pasarnos una hora realizando un coito, aunque sí deseamos y estamos totalmente capacitados para tener encuentros sexuales, basados no sólo en el placer físico sino también afectivo y lúdico, haciéndonos cada vez más exigentes en el cómo, para qué y con quién lo practicamos.
Las personas que no evolucionan sexual y emocionalmente, mantienen la creencia de situación idónea el de la fortaleza física de la primera juventud; es decir, fuerza y no experiencia o sabiduría, con lo cual, perder esa fortaleza algunas veces exacerbada será visto como algo negativo y no como evolución y mejora. En las mujeres además, pequeños cambios físicos relacionados con la menopausia que sólo necesitan adaptaciones, serán considerados altamente limitantes y dramáticos, cuando en realidad sólo siguen siendo imposiciones culturales que han condicionado nuestra vida sexual y pretenden seguir haciéndolo, en una sociedad donde, hasta no hace demasiado, el sexo se ha visto como algo pecaminoso, un deber marital y destinado sólo a la procreación.
El sexo es la manera más íntima de conversar con otra persona y cuantos más conocimientos tengamos más enriquecedora y placentera será esa conversación. La naturaleza es sabia y nos regala la menopausia, o incapacidad de procreación, en el momento preciso en el que nos hemos liberado de obligaciones familiares, laborales y económicas. Disponemos de más tiempo para nosotras mismas y nuestra pareja, sólo es cuestión de saber qué es exactamente lo que deseamos y cómo conseguirlo.
Y, lo más importante, atrevernos a pedirlo y experimentar, pero eso… es otra historia.
CarmenRoblesCarmen Robles

¿ Estamos cansadas ?

¿Estamos cansadas?       

Margarita Legorburu, directora de la Clínica de Acupuntura de Barcelona, nos alerta sobre necesidad de poner freno al cansancio.
Hace un tiempo que escribo poco, casi nada. No es fácil escribir cada semana como los columnistas de los diarios… me entusiasmaría pero no es así.
¿Es cansancio? ¿Falta de inspiración? ¿Falta de tiempo?
Me preocupa ver la gente que me rodea siempre cansada. Los lunes ya estamos cansados, llegamos a la noche exhaustos y nos arrastramos lamentándonos toda la semana. No podemos dejar de pensar que alguna cosa no estamos haciendo bien.
Cada día veo pacientes con enfermedades graves que descubren lo bien que se está paseando o tomando  el sol con  amigas, o yendo a clases de cocina. Que a lo mejor esta vida no va de trabajar tanto ni tener tanto currículum y que total son tres días mal contados y se nos escapa entre los dedos. Hay que vivir ahora. No cuando nos diagnostiquen un cáncer o alguna enfermedad crónica de las penosamente devastadoras.
No es necesario que nos echemos a la calle de orgía en orgía, pero si es necesario ser capaces de apreciar por donde transcurren nuestros pasos. Poder tomar un café o hacer un aperitivo con seres humanos es casi “prescripción facultativa”. El día a día nos anula y nos hace desaparecer bajo montañas de obligaciones reales, imaginarias, de las de quedar bien y 2.0.
Aparecen las modas “slow” y cosas así como reflejo de la necesidad de frenar.
Pero no frenamos.
Seguimos corriendo como pollos sin cabeza.
Y después al balneario a “desconectar” cuando lo que estamos es desconectados de prácticamente desde que nacemos.
Aplicaciones del móvil para enseñarnos a respirar. Pero no respiramos.
Terapias insólitas para gastar más tiempo y más dinero a cual más prometedora.
Pero no nos encontramos mejor.
ALTO. Conexión es el antídoto. Conectar y re-conectar con nosotros, con la familia, con los amigos … Los estudios nos confirman que las relaciones son terapéuticas y eso lo hemos sabido toda la vida.
Retomemos el tiempo, nuestro tiempo. Cocinar no es un drama, es nutritivo a muchos niveles, es compartir es celebrar. Compartir no por watsap si no delante de un té o una copa de vino.
Estamos cansados de correr todo el día de una actividad a otra que no aportan nada de valor a nuestra vida.
¿Cuantos trabajan en lo que les gusta? La verdad es que somos pocos y eso también cansa.
RECETA: Conectemos con nosotros, regalémonos pausas y momentos de no hacer nada. Quedemos con los amigos, pero no hace falta grandes quedadas programadas un mes antes, podemos compartir un rato en algún momento de la semana que nos sentará como un regalo. Y lo es.
No podemos estar siempre cansados y sin embargo no parar.
Vivir cansa, vivir duele… pero vivir es un regalo que no podemos dejar pasar.
¿Quieres tomar un café conmigo?
Marga legoruburu
Margarita Legorburu                                                    
Licenciada en medicina por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Máster en acupuntura por la Fundació Bosch i Gimpera de la Universitat de Barcelona.
Diplomada en acupuntura por las escuelas de Toulouse, Pekín (China) y Colombo (Sri-Lanka).

Cuando el arte ayuda a cerrar la grieta

Cosas que causan ansiedad

5 cosas que causan ansiedad.       

La gran carga de trabajo a la que está sometida la mujer hoy en día es el principal motivo de que padezcan más enfermedades, derivadas del estrés y la ansiedad.
Nunca antes habíamos estados tan ocupadas con la familia, el trabajo, el ocio, e incluso en sacar tiempo para nosotras mismas. Y esta situación de descontrol es lo que nos lleva al estrés y a situaciones de nerviosismo que se reflejan en nuestro carácter y que afecta de alguna manera a las personas con las que nos relacionamos.
¿Cómo evitarlo? Deberíamos prestar atención a una serie de malos hábitos que realizamos y que no benefician en absoluto a nuestro estado de salud.
1-Beber poca agua.
¿Sabías que el agua es uno de los componentes más importante para el cuerpo y que el cerebro está compuesto de un 90 % de agua? Lo que significa que una deshidratación puede afectar al funcionamiento adecuado de nuestro cerebro y del cuerpo en general.La ausencia de agua en nuestro organismo puede llevarnos hacia la ansiedad. Para evitarlo, es recomendable llevar en nuestro bolso siempre una botellita de agua.
2-Pasar poco tiempo con tu familia
Una forma de sentirte tranquila y de olvidarte de las preocupaciones del trabajo es pasar más tiempo con tu familia. El contacto, el cariño y afecto te harán sentir en paz contigo misma y será el mejor remedio contra la ansiedad. Si vives lejos de tus padres, oblígate a ir más a menudo a visitarlos, o si tienes hijos, intenta hacer más actividades de ocio con ellos. Tu mente te lo agradecerá y hará evadirte de tus problemas.
3-No tener motivación en tu trabajo
La falta de motivación en las tareas que realizas para ese puesto de trabajo puede producir un periodo de ansiedad. Y eso es por lo que no eres productiva, ni rindes al 100 % en tu trabajo. La falta de motivación puede producirse por varios motivos: el salario, disputas con tu jefe o no poder seguir creciendo en tu empresa.
4-Falta de azúcar
La falta de azúcar en sangre provocará una respuesta de lucha, enviando la hormona del estrés (cortisol) a través del cuerpo para hacer frente a la amenaza. De esta forma se presenta el estrés y la ansiedad cuando nos falta azúcar.
El azúcar es una sustancia natural que se encuentra en alimentos como frutas y verduras. Y su función es brindar energía para que funcione nuestro organismo.
Por lo que además de suministrarnos combustible inmediato, nos proporciona una gran sensación de bienestar. La ansiedad puede provocar una hipoglucemia (bajada de los niveles de azúcar en sangre) y para evitar esta bajada, lo ideal sería consumir hidratos de carbono complejos como pasta, arroz, patatas, legumbres o cereales, ya que el almidón que estos contiene se va liberando poco a poco, durante horas, manteniendo un nivel de glucemia estable, sin subidas ni bajadas.
5Te resistes a sentirse con ansiedad
Resistirse a la ansiedad provoca una respuesta negativa en nuestro organismo. Para vencer esos episodios hay que dejarlos que fluyan y salgan, solo de esta forma pasará. Aunque resulte difícil dejar salir todo eso, ya que es un sentimiento con el que no nos sentimos bien, es lo recomendable.
Sin duda, estos cinco hábitos nos ayudarán a manejar mejor algunas situaciones. Pero, si aparecen algunos síntomas como dolor aplastante en el pecho, mareos, pensamientos suicidas, sensación de pánico o algún comportamiento extraño, deberás acudir a un especialista de inmediato.
EdithGomezGananci
Autora: Edith Gómez

El Dengue amenaza

El brote de dengue está cerca de convertirse en el peor de la historia

El último boletín epidemiológico nacional reportó 28.008 casos, mil menos que en 2009, cuando se registró el peor pico en la Argentina

 
Los huevos del aedes aegypti sobreviven hasta un año, aun con frío y sequedad
Los huevos del aedes aegypti sobreviven hasta un año, aun con frío y sequedad Crédito:
La cantidad de casos notificados con sospecha de dengue ascendió en el último reporte oficial, del 22 de abril, a 56.802, de los cuales 28.008 corresponden a casos confirmados. De ahí que el brote de este año esté cerca de convertirse en el peor de la historia.
El ministro de Salud, Jorge Lemus, había anticipado a Infobae que "en epidemiología se sabe que el virus presenta 'picos' cada cuatro o seis años y la última epidemia había sido en 2009", por lo que era esperable un brote de estas características.
Y en segundo término, lo que influyó el pasado verano fue la grave situación respecto a esta enfermedad en que se encontraban países vecinos como Paraguay y Brasil, lo cual hacía suponer el ingreso de más personas infectadas al país.
 
Desde la cartera sanitaria adelantaron a este medio que planean realizar un "mes limpieza" en septiembre, antes de la llegada del verano y la instalación del virus nuevamente en el país.
Según el último boletín oficial de epidemiología, se registraron brotes de dengue con transmisión sostenida en las provincias de Buenos Aires, Córdoba, Corrientes, Chaco, Entre Ríos, Formosa, Jujuy, Misiones, Salta, Santa Fe, Santiago del Estero y en la Ciudad de Buenos Aires.
Los casos notificados con sospecha de dengue ascendieron en el último reporte oficial a 56.802, de los cuales 28.008 corresponden a casos confirmados
Además, se verificó transmisión circunscripta a localidades, barrios o conglomerados con casos autóctonos y probables en Catamarca y Tucumán, y casos aislados autóctonos en La Rioja.
El reporte indica que la diferencia hallada en el número de notificaciones entre 2016 y 2009 "se encuentra en descenso" a expensas del menor número de notificaciones observadas desde la semana 11 de 2016 (13/03 al 19/03); asimismo, en 2009 el pico de casos se había dado entre las semanas 14 y 16, y el ascenso del número de casos se verificaba desde las semanas 5-6, mientras que en 2016 el aumento del número de casos comenzó hacia fines de 2015 y en el momento actual se verifica una curva en descenso para el total país.
En la semana 14 (04/04 al 10/04) se observa un leve incremento, en relación a las dos semanas anteriores, por el aporte de las regiones NEA y Centro principalmente
 
"El mosquito transmisor del dengue muere a los 14 grados de temperatura, pero estudios realizados por el Instituto de Medicina Regional nos marcan que los huevos sobreviven hasta un año, aun con frío y sequedad, y pueden eclosionar al llegar temporadas de más calor y lluvias, incrementando la población del vector", dijo a Télam la bióloga Marina Stein, investigadora adjunta del Conicet, responsable del área de Entomología del Instituto de Medicina Regional de la Universidad Nacional del Nordeste y especialista en el mosquito Aedes aegypti, vector del dengue, zika, chikungunya y la fiebre amarilla.
"Desde el norte argentino hasta la provincia de Buenos Aires los huevos del Aedes pueden permanecer en estado de diapausa o latencia por un año, hasta la llegada de una temporada de lluvias, como la primavera y el verano de esa región y al recibir agua, se inunda y puede eclosionar", destacó.
En ese sentido, las autoridades de salud insistieron en mantener las medidas de prevención en los hogares durante los meses de frío, a fin de evitar un nuevo brote el próximo verano

Las bondades del café...

Razones Para Comenzar El Día Con Una Taza De Cafë


El olor característico de café y su sabor agradable nos ayudan a levantarnos de la cama cada
mañana. El café es una bebida saludable llena de antioxidantes y nutrientes beneficiosos.
Los estudios demuestran que los bebedores de café tienen un riesgo menor de desarrollar
enfermedades graves. 

Sigue leyendo para descubrir las 12 razones por las que te
debes despertar con una deliciosa taza de café:
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En 2006 se llevó a cabo un estudio con un total de 125.000 personas
en edad de 22 años. Se llegó a la conclusión que aquellos que bebían al menos una taza de café al día tenían un 20%  menos probabilidades
de desarrollar cirrosis hepática, una enfermedad autoinmune causada por el consumo excesivo de alcohol que puede conducir a insuficiencia
hepática y cáncer.
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... Si eres una mujer. Un estudio realizado por la Escuela de
Medicina de Harvard descubrió que las mujeres que bebían más
de tres tazas de café al día tenían menos probabilidades de
desarrollar cáncer de piel que aquellas que no lo hicieron.
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De acuerdo con un estudio de la Sociedad Americana de Química,
el consumo de café puede reducir las probabilidades de desarrollar
diabetes tipo 2. Los investigadores encontraron que las personas
que beben cuatro o más tazas de café al día reducen sus
posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en un 50%.
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Los estudios llevados a cabo en un grupo de personas mayores de
65 años en la Universidad del Sur de Florida y la Universidad de
Miami encontraron, respectivamente, que los que tenían niveles
más altos de cafeína en la sangre desarrollaron la enfermedad del Alzheimer entre dos y cuatro años más tarde que aquellos
con niveles más bajos de cafeína. Según el Dr. Chuanhai Cao
el consumo moderado de café puede reducir apreciablemente
el riesgo de la enfermedad de Alzheimer o retrasar su aparición.
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El café es conocido por aumentar tus niveles de energía de manera rápida. Sin embargo, aparte de darte un empujón necesario, el café
te hace estar más atento. Según CNN el café le permite a tu
cerebro trabajar de una manera más eficiente y más inteligente.
Mejora el tiempo de reacción, la vigilancia, la atención y el razonamiento lógico.
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En un estudio realizado por investigadores coreanos, los
participantes que consumían de tres a cinco tazas de café al día
eran menos propensos a mostrar los primeros signos de la
enfermedad cardíaca. Sin embargo, es importante tener en
cuenta otros factores dietéticos, pues los coreanos tienen una
dieta muy diversa a los occidentales.. 
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En un estudio realizado por investigadores coreanos, los
participantes que consumían de tres a cinco tazas de café al día
eran menos propensos a mostrar los primeros signos de la
enfermedad cardíaca. Sin embargo, es importante tener en cuenta
otros factores dietéticos, pues los coreanos tienen una dieta muy
diversa a los occidentales.. 
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El consumo de café puede reducir las posibilidades de desarrollar
cáncer de colón en un 26%. De acuerdo con un estudio, cuanto
más café consumes menor es el riesgo. 
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Un estudio realizado en 2005 encontró que ningún producto
proporciona tanta cantidad de antioxidantes como el café. Si
bien las frutas y verduras están llenas de antioxidantes, el
cuerpo humano absorbe la mayor parte del café.
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Las personas que consumen cafeína son menos propensas a
desarrollar Parkinson. También indicó que el consumo de café
puede ayudar a las personas con enfermedad de Parkinson a 
controlar sus movimientos.

      

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La investigación realizada en la Universidad Nacional de Seúl
examinó los cerebros de ratas que estaban estresadas como
resultado de la falta de sueño. El estudio encontró que aquellos
que fueron expuestos a los aromas de café experimentaron
cambios en las proteínas del cerebro vinculadas a ese estrés.
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Un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud encontró
que aquellos que bebían más de cuatro tazas café al día eran
menos propensos a estar deprimidos. El café mejora el buen
humor debido a sus antioxidantes. 

El optimismo es una protección

En el país del psicoanálisis llena auditorios hablando del cerebro (a su última conferencia acudieron 9.000 personas, 6.000 se quedaron fuera). Creó y dirige el Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco) y el Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, ambos en Buenos Aires y líderes en publicaciones científicas originales en neurociencia cognitiva. Triunfó en la tele argentina con Los enigmas del cerebro. Es tan razonable, encantador y perfecto que no puedo evitar preguntarme cuál será su lado oscuro. Acaba de publicar un libro divulgativo, Usar el cerebro (Paidós). "La sociedad argentina tiene ganas de conocimiento", dice con humildad para justificar sus éxitos.
Le ha visto usted el cerebro a Cristina Fernández.
Tuve el honor de ser seleccionado para dirigir el equipo que le hizo el diagnóstico y la operó.

¿Un carácter oscuro?
Conmigo fue una paciente fácil. Cuando ingresó en nuestro instituto yo estaba en un pueblito de las Pampas.

¿Y que hacía allí?
Dar una conferencia: para mí es muy importante que la sociedad debata los hallazgos del cerebro, ya que todo lo hacemos con él; pero en este caso tuve que salir pitando y dejarlos a todos plantados.

¿Viene usted de buena familia?
Soy hijo de un cirujano de un pueblito rural. Nunca faltó ni sobró nada, pero siempre sentí nostalgia del mundo. Sin embargo, el cambio a Buenos Aires, cuando fui a estudiar la carrera de Medicina, fue más duro que el cambio a Boston.

Pero triunfó en Estados Unidos.
Llegué como neurólogo investigador sabiendo muy poco inglés, pero al cabo de dos años, gracias a un descubrimiento, me dieron el premio al joven investigador de la Asociación de Neuropsiquiatría norteamericana, y eso me llevó a Cambridge.

Entonces, ¿qué ha sido lo difícil?
Volver a Argentina. Quería investigar la mente humana; me bastaban cuatro paredes con gente brillante dentro, pero la sociedad y el ambiente médico me miraban con recelo. Aunque yo estaba tan entusiasmado que no lo viví como una dificultad, y ya sabe que el cerebro crea la realidad.

¿Esa afirmación es científica?
Por supuesto. La manera en que pensamos es la manera en que sentimos. Si yo pienso que usted está defraudada conmigo, me voy a sentir mal; si pienso que está gratamente sorprendida, me voy a sentir bien; pero en realidad yo no sé lo que usted piensa, lo va a fabricar mi cerebro.

Entiendo.
Saber esto me ha cambiado. Los pensamientos tóxicos pueden ser eliminables, y eso me parece muy interesante.


¿Ha conseguido usted corregir actitudes?
Parte del día lo destino a cuidar mi cerebro: descanso, hago meditación (no por una cuestión de creencias, sino de salud mental) y hago ejercicio físico a diario, y no para tener un buen cuerpo, sino una buena mente.


¿El ejercicio físico alimenta el cerebro?
El ejercicio genera miles de conexiones neuronales nuevas y refuerza el pensamiento creativo. El hipocampo es clave para la memoria, y a partir de los 65 años se desgasta un uno por ciento anual, pero lo podemos ralentizar con ejercicio, está comprobado.

¿De qué otra manera cuida su cerebro?
Cuando estoy en baja forma psicológica contacto con la gente porque sé que el contacto social libera endorfinas. También trato de dormir bien porque sé que el sueño ayuda a modular el sistema inmune, el sistema hormonal y consolida la memoria. Aunque la memoria no es tan importante.

¿...?
El olvido es parte esencial de la memoria. Somos seres emocionales, la emoción guía la conducta: recordamos lo que nos emociona. Y me interesa mucho el estudio de la creatividad.


¿Qué sabemos?
Hay un estadio de incubación en el que uno piensa obsesivamente en un tema. De hecho, la creatividad se asocia más con pensamientos obsesivos que con la inteligencia. Luego aparece el eureka cuando estamos relajados, cuando no pensamos en ello, pero siempre tras haber pensado obsesivamente.

Implica, entonces, cierto desequilibrio.
Estar un poco loco, arriesgar y no temer el error favorece la creatividad, pero la sociedad y la educación estigmatizan el error. Saberlo me permite liderar grupos creativos.

Deme más consejos para tener un cerebro saludable.
Todo lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro: cuide la tensión arterial, ojo con el azúcar, evite el sobrepeso, coma fruta, verdura y pescado rico en omega 3. Y empiece cuanto antes, porque los síntomas de alzheimer se manifiestan décadas después de los cambios cerebrales.

Veo que hay que empezar a aburrirse.
El optimismo es un factor de protección cerebral importante, y también los desafíos intelectuales: no hacer más de lo mismo. Cuando nos jubilamos de lo que nos gusta, de lo que nos apasiona, aumenta el deterioro cerebral. Hasta el último día de nuestra vida el cerebro es plástico y se reorganiza.

¿Y dónde sitúa a Dios en medio de este cableado cerebral?
La pregunta fundamental es si el cerebro crea a Dios o si tiene antenas para captar a Dios. En el centro de Religión y Neurociencia de Oxford se están invirtiendo millones de libras para dar respuesta a esta pregunta.


¿Qué investigaciones le impactan?
La posibilidad de detectar los pensamientos poniendo electrodos en el cerebro humano ya no es ciencia ficción. Conectaron el cerebro de varios pilotos a un ordenador y estos, pensando qué pasos tenían que seguir, hicieron aterrizar un avión en un simulador.