Equilibrio cuerpo-mente

Consejos para conseguir el equilibrio cuerpo y mente

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• Encontrar un equilibrio en la sociedad actual, con un ritmo de vida demasiado alto, parece para muchos tarea imposible. Por ello, te damos una serie de consejos que te ayudarán a conseguirlo.
  
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MEDICINA PREVENTIVA

El cuerpo es el

vehículo que nos pone en contacto con el mundo físico en el que vivimos. Pero, aunque no es una máquina, ejecuta tareas automáticas, como respirar, los latidos del corazón, la circulación sanguínea o la digestión de la comida. El cuerpo es un santuario y debemos estar atentos a lo que nos indican, a sus señales, y prestarle los cuidados que precise. Tenemos que aprender a escuchar a nuestro cuerpo, no intentar domarlo, escucharlo para entenderlo. Por ejemplo, el cuerpo dice: tengo hambre, y la mente nos dice: no espera un poco más, no es hora de comer. El cuerpo seria como un reloj verdadero al que hay que mirar, la mente, cuando no escucha al cuerpo se separa y hace que, por medio de engaños, se vuelva torpe , lo que se traduce en insensibilidad corporal y que sea la mente la que tome las riendas.

Hoy en día, la mayor parte de los problemas físicos que sufre el individuo, inmerso en una sociedad 

al borde de la esquizofrenia, surgen por causas atribuibles a la mente, las denominadas patologías 

psico-somáticas. Y, es que entre el cuerpo y la mente no hay división, los problemas y patologías 

deben abordarse conjuntamente y no olvidar que todo lo que le hagamos a nuestro cuerpo afectará 

a nuestra mente, y al revés, lo que nos afecte psicológicamente afectara a nuestro cuerpo.

Para ayudarnos a mantener el correcto equilibrio cuerpo-mente hay una serie de actitudes saludables, 

como una dieta equilibrada, donde comer de todo en pequeñas cantidades, realizar ejercicio moderado 

todos los días, no dejar que decaiga nunca nuestra curiosidad intelectual, estando abiertos a nuevas 

experiencias, o a desarrollar nuestra creatividad, por ejemplo, intentando resolver crucigramas o 

puzzles. Algo muy importante para mantener la mente sana, son las relaciones humanas cálidas y 

un estilo de vida sencillo, en el que el individuo se sienta libre.