Secretos De Un Hombre De 103 Años Para
"Una Vida Feliz"
| El Doctor japonés Shigeaki Hinohara tiene 103 años y nos revela sus secretos personales para tener una vida larga y feliz. Este hombre es un legendario médico japonés conocido por ser uno de los educadores y doctores con más años de experiencia, pues desde 1941 se ha dedicado a tratar pacientes en el Hospital Internacional llamado : St. Luke's, en Tokio. 
Desde que cumplió 75 años, este reconocido profesional ha
publicado 15 libros, incluyendo uno llamado “Viviendo mucho,
viviendo bien”, que ha vendido más de 1.2 millones de copias en
todo el mundo. Como fundador del Nuevo Movimiento de La
Tercera Edad, Hinohara alienta a todas las personas a vivir vidas
largas y felices, algo en lo que él parece ser experto.
Estas son las claves del Dr. Shigeaki Hinohara para una vida
larga, plena y feliz:
1. La energía proviene de la sensación de bienestar. No de la
buena alimentación o el descanso: ¿Te acuerdas que cuando
éramos pequeños se nos olvidaba comer o dormir por estar
jugando? Creo que siendo adultos podemos mantener la misma
actitud. Es mejor no saturar al cuerpo con demasiadas reglas y
horarios.
2. Las personas más longevas, sin importar la nacionalidad, la
raza o el género, comparten una cosa en común: ninguno de
ellos tiene sobrepeso. Para el desayuno bebo una taza de café, un
vaso de leche y jugo de naranja con una cucharada de aceite de
oliva, ya que este producto es excelente para la salud de las arterias
y la piel. En el almuerzo tomo un vaso de leche con algunas
galletitas, o nada si no tengo tiempo para comer. Nunca tengo
hambre porque me concentro en el trabajo. La cena consta de
vegetales, un poco de pescado o arroz y, dos veces por semana,
100 gr de carne magra.
3. Siempre planifica con anticipación: mi agenda del 2014 y
2015 ya estaba planificada con conferencias y mis tareas habituales
en el hospital. Sin embargo, en este 2016 me voy a divertir un poco,
ya que planeo ir a las Olimpiadas de Tokio.
4. No hay necesidad de jubilarse, pero si tenemos que
hacerlo, debería ser mucho después de los 65 años: La
jubilación a los 65 años fue establecida medio siglo atrás,
cuando la esperanza de vida promedio en Japón era de 68 años,
y solo 125 japonenses superaban los 100 años de edad. En la
actualidad, las mujeres japonesas viven cerca de 86 años,
y los hombres 80. Además, en nuestro país tenemos más de
36.000 centenarios, lo cual significa que en 20 años podríamos
tener cerca de 50.000 personas mayores de 100 años.
5. Comparte tu conocimiento: Yo doy más de 150 conferencias
por año, algunas van dirigidas a grupos de 100 niños de primaria,
y otras a grupos de 4.500 empresarios. Por lo general, doy charlas
de 60 a 90 minutos, en las cuales permanezco de pie para
mantenerme fuerte.
6. Cuando un doctor te recomienda realizar cierto examen o
cirugía, pregúntate si esa persona le sugeriría el
mismo procedimiento a su pareja o a sus hijos: a diferencia
de la creencia popular, los doctores no pueden curar a todo el
mundo. Por eso, ¿por qué someter el cuerpo a dolores
innecesarios mediante una cirugía? En mi opinión, la música y la
terapia animal pueden lograr cosas que los doctores ni
siquiera imaginan.
7. Para mantenerte saludable, siempre elige las escaleras y
lleva tus propias pertenencias: para mantenerme saludable,
siempre elijo las escaleras.
8. Mi inspiración es el poema "Abt Vogler” de Robert Browning.
Mi padre solía leérmelo cuando era pequeño. El poema nos
inspira a realizar grandes obras de arte, no pequeños garabatos. Sus palabras nos invitan a dibujar un círculo tan grande que será
imposible de terminar mientras estamos vivos. Todo lo que vemos
es un arco, el resto se encuentra fuera del alcance de nuestra visión
pero sigue allí, en la distancia.
9. El dolor es misterioso y la diversión es la mejor
forma de olvidarlo: Si comienzas a jugar con un niño que
sufre de dolor de muelas, este se olvidará del dolor inmediata
-mente. Los hospitales deben responder a las necesidades básicas
de los pacientes, y una de ellas es la diversión. En el hospital St.
Luke's contamos con terapias con música y animales, y talleres de
arte.
10. No te desesperes por acumular bienes materiales: recuerda que cuando te llegue la hora, no podrás llevártelos contigo.
11. Los hospitales deben estar diseñados y preparados
para enfrentar las más serias catástrofes, y deben aceptar
a cada paciente que aparece en la puerta. El Hospital St.
Luke's está diseñado de manera que pueda funcionar en cualquier
parte, como el sótano, los pasillos o la capilla. Muchas personas
creían que estaba loco al prepararme para una catástrofe. Sin
embargo, por desgracia, el 20 de marzo de 1995 el destino
me dio la razón cuando miembros del culto Aum Shinrikyu
hicieron un ataque terrorista en el subterráneo de Tokio.
Ese día atendimos a 740 víctimas, y en dos horas logramos
descubrir que habían sido atacadas con gas sarín. Tristemente,
perdimos la vida de una persona pero salvamos a las otras 739.
12. La Ciencia sola no puede curar o ayudar a las
personas: la ciencia considera a las personas en masa,
pero la enfermedad es individual. Cada persona es única,
y las enfermedades están conectadas a sus corazones. Para
conocer la enfermedad y ayudar a las personas, necesitamos
artes liberales y visuales, no solo medicinales.
13. La vida está llena de incidentes: el 31 de marzo de 1970,
cuando tenía 59 años, embarqué en el Yodogo, un vuelo de
Tokio a Fukuoka. Era una hermosa mañana soleada y,
cuando se empezaba a divisar el Monte Fuji, el avión fue
secuestrado por un grupo del Ejército Rojo Japonés. Los
siguientes 4 días los pasé esposado a mi asiento, bajo una
temperatura de 40 grados. Decidí ver la situación como un
experimento y me sorprendí al ver como mi cuerpo logro
mantenerse calmo durante la crisis.
14. Encuentra un modelo y proponte lograr más de lo que
él o ella han logrado: mi padre viajó a Estados Unidos en el
año 1900 para estudiar en la Universidad Duke, en Carolina
del Norte. Él fue un pionero y uno de mis héroes.
15. Vivir muchos años es maravilloso: hasta los 60 años,
es fácil trabajar para nuestra familia y alcanzar nuestros
objetivos. Sin embargo, en los años posteriores,
deberíamos proponernos el objetivo de contribuir a la sociedad.
Desde que tengo 65 años he servido como voluntario, y esta
edad, aun dedico 18 horas, siete días a la semana a esa tarea y
disfruto cada minuto.
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