Miedo al ridículo

Miedo al ridículo: ¿Cuándo comenzamos a sentirlo?

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Cuando una persona tiene una imagen de sí misa rígida, en la que uno se exige a sí mismo la perfección, ese uno no puede permitirse hacer el ridículo.  

Temen mostrar a los demás algo que no les gusta de sí mismos, temen el qué dirán y sobre todo

que se produzca una situación de descontrol que pueda provocar la risa de los demás. Esa situación

de descontrol se puede producir en situaciones en las que se liberan tensiones no percibidas

conscientemente e incluso, problemas que la persona haya negado que pudieran afectarle.

Como ejemplo, podríamos presentar el caso de un conferenciante que tropieza y cae en las escaleras, 

a causa de su miedo y su temor de no hablar bien ante el público. Detrás del miedo exagerado al ridícu-

lo habría que buscar razones psicológicas, que se relacionan con la falta de autoestima y en gran me-

dida en una falta de afecto o una educación demasiado rígida de los afectos y la conducta. Se temen

las situaciones en las que el sujeto puede ser objeto de burla o ser rechazado por los demás. Esto se 

proyecta en una exigencia de corrección exagerada, sobre uno mismo, y una intolerancia severa, ante 

los errores ajenos.

Podemos evitar el miedo excesivo al ridículo si aprendemos a reírnos de lo que nos haya podido ocu-

rrir, a reírnos con los demás si la situación les produce risa, todos solemos reírnos con naturalidad 

ante las desgracias ajenas. Debemos aprender a des dramatizar la situación, todos hemos metido la

pata alguna vez. Incluso podemos aprender estrategias para actuar cuando alguna situación nos pueda 

dejar en ridículo. Dependiendo de la intensidad, el miedo a ser juzgado de forma negativa, lleva un 

proceso de superación, que será más o menos corto, pero se puede vencer con unas buenas dosis de 

sentido del humor.

El calentamiento global y la salud

WASHINGTON (AP) — El calentamiento global no sólo afecta al clima sino que amenaza la salud de los estadounidenses, dijo el presidente Barack Obama al anunciar una serie de medidas que varias empresas y el gobierno adoptarán para comprender y atender mejor el problema.

Obama dijo que entre las amenazas que representa el cambio climático están los incendios forestales que contaminan el aire, una mayor duración de las temporadas de alergias y el aumento en las enfermedades por picaduras de insectos.

"Tenemos que mejorar la protección a nuestras familias, que son vulnerables", dijo Obama, quien agregó que a final de cuentas todas las familias son afectadas.

"No puedes aislarte del aire", dijo Obama al hablar en la escuela de Medicina de la universidad Howard, donde anunció que empresas como Google, Microsoft y otras se han comprometido a ayudar al sistema de salud del país para prepararse para un clima más caluroso y errático.

El presidente se ha enfocado recientemente en advertir de los peligros que enfrenta el planeta; las encuestas muestran que la mayoría de los ciudadanos son escépticos por el costo que tienen las medidas para reducir la contaminación. Por eso quiere llamar la atención sobre la forma en que el cambio climático afecta la salud, por ejemplo, al causar más ataques de asma, reacciones alérgicas y lesiones causadas por climas extremos.

Obama dijo que invertir en salud, por ejemplo, al prevenir el asma, puede ahorrar más dinero que lo que cuesta atenderlo además de reducir el dolor y el sufrimiento.

El secretario de salud Vivek Murthy señaló que las personas que sufren más ataques de asma pierden tiempo que dedicarían a trabajar o estudiar. Murthy, quien es médico, dijo que el problema llama especialmente su atención porque ha visto a demasiados pacientes sufrir por problemas para respirar y un tío suyo murió por un ataque grave de asma.

La rama de investigación de Microsoft desarrollará un prototipo de avión teledirigido que puede concentrar grandes cantidades de mosquitos, para luego analizar digitalmente sus agentes patógenos y sus genes. La idea es crear un sistema que pueda proporcionar señales sobre enfermedades infecciosas que podrían surgir si empeora el clima.

Google prometió donar 10 millones de horas de computación avanzada en nuevas herramientas para elaborar mapas de riesgo y advertencias tempranas para asuntos como incendios usando la plataforma Google Earth, señaló la Casa Blanca. Mientras que los autos con cámara de Google que recolectan fotos para la función "Street View" medirán las emisiones de metano y fugas de gas natural en algunas ciudades a partir de este año.

El gobierno de Obama también anunció varias medidas que mejorarán la prevención ante emergencias, como aumentar el acceso a información para predecir y reducir los efectos del cambio climático.

El presidente habló de sus recuerdos sobre el miedo que le produjeron los ataques de asma de su hija cuando la niña estaba en preescolar, y de cómo el incidente hacía cercano el debate sobre el cambio climático. Dijo saber de primera mano el miedo que puede dar el tener un hijo que tiene problemas para respirar.

Los esfuerzos de Obama por vincular el cambio climático a la salud surgen en un momento en el que el presidente busca apoyo para las medidas que ha implementado para reducir las emisiones de Estados Unidos, incluyendo límites estrictos en vehículos y plantas eléctricas. Obama confía en esos recortes a las emisiones para formar la contribución de Estados Unidos a un tratado sobre cambio climático que él y otros líderes mundiales esperan concluir en diciembre.

Beneficios de la natación para nuestra salud

            Beneficios de la natación

Justamente hablando de ejercicio, el mejor de todos es la natación, ya que, sin lugar a dudas 

nos provee de distintos beneficios. Cabe resaltar que este deporte puede ser practicado por 

personas de todas las edades.

Beneficios de la natación:

Ya los mencionamos anteriormente, pero vayamos un poco más profundo:

- Mejor calidad de vida: al realizar este deporte, estamos incentivando el retraso del proceso de 

 envejecimiento a la vez que mejoramos nuestra memoria, ya que este ejercicio requiere 

 de una mejor coordinación y concentración.

- Mejor movilidad: nuestra elasticidad se verá aumentada gracias a la natación, puesto que todas 

 nuestras articulaciones entran en acción.

- Mejor circulación: créelo o no, al nada estamos masajeando nuestro cuerpo y dicho masaje ayuda 

 al mejor desplazamiento de la sangre dentro de nuestras venas.

- Mente relajada: no solo los músculos se relajan al nadar, sino que también nuestra mente, ya que al 

 realizar este ejercicio. Fomentamos a la reducción de los niveles de estrés.

- Quemar calorías: según estudios conducidos por expertos, la natación nos hace trabajar nuestros 

 músculos 5 veces más que cuando estamos en tierra firme.

- Mejor cuerpo: 600 calorías son las que se queman al nadar por una hora, imagina lo que eso puede

hacer  por tu cuerpo – mayor masa muscular, mejor tonificación, una nueva silueta y alargamiento de

músculos.

La natación, como ya lo dijimos, es un deporte sumamente completo, el cual, es recomendado para 

toda la familia.

Pascuas...reflexión

Que este artículo nos haga comprender un poco la soledad en la Cruz

El mayor drama de Cristo no me ha parecido nunca su muerte trágica, sino la incomprensión de que se vio rodeado
José Luis Martín Descalzo : Sacerdote, periodista y escritor español

Para el narrador evangélico, en torno a Jesús, la gran víctima, giraba toda una corte de personajes que parecían los arquetipos de toda gran tragedia humana:

judas, la traición; 
Pilato, la cobardía; 
Herodes, la lujuria; 
Caifás, la hipocresía;
María, el amor sin mancha;
Magdalena, el amor arrepentido
Juan el discípulo fiel y valiente . . . 

Todas las grandes pasiones estaban allí representadas, pero yo quisiera en estas líneas subrayar uno solo que hace muchos años sacudió mi conciencia. Me refiero al largo aburrimiento de los soldados que crucificaron a Jesús y que se prolongó las tres largas horas de su agonía.

Recuerdo que hace años, leyendo aquella frase en que se dice que los soldados "se sortearon" la túnica de jesús, la cabeza se me pobló de preguntas: ¿Con qué la sortearon? ¿Y de dónde salieron los eventuales dados o tabas que seguramente se usaron en el sorteo y que luego la tradición popular ha inmortalizado? Porque la gente no suele llevar habitualmente -salvo si se trata de jugadores empedernidos- dados o tabas en los bolsillos. Sólo cuando hemos de ir a un sitio en que calculamos que vamos a tener muchas horas muertas nos proveemos de juegos con que acortar ese tiempo en blanco.
Así les ocurrió, sin duda, a estos soldados. Ellos sabían ya, por experiencia, que las crucifixiones eran largas, que los reos no terminaban nunca de morir, que la curiosidad de la gente se apagaba pronto y que luego les tocaba a ellos bostezar tres, cuatro horas al pie de las cruces. ¡Se defenderían jugando!

Porque sería ingenuo pensar que aquellos matarifes vieron la muerte de Jesús como distinta de las muchas otras en las que les había tocado colaborar. Era, sí, un reo especial; no gritaba, no insultaba... Pero ellos habían conocido sin duda ya a muchos otros locos místicos ajusticiados que ofrecían su dolor por quién sabe qué sueños. Y conocían a muchos otros que llegaban a la cruz tan desguazados que ni fuerza para gritar tenían.
Jesús era, para ellos, uno más. Incluso les extrañaba que se diera a su muerte tantísima importancia. ¿Por qué habían venido tantos sacerdotes? ¿A qué tantas precauciones si, a la hora de la verdad, este galileo no parecía tener un solo partidario? En el fondo a ellos les habría gustado tener un poco de "faena". Pero ni el reo ni los suyos se habían resistido. Habían hecho su trabajo descansada y aburridamente. A ellos, ¿qué les iba en el asunto? Eran -según la costumbre- mercenarios sirios, egipcios o samaritanos que desconocían la lengua hebrea de los ocupados y malchapurreaban el latín de los ocupantes. Ni entendían los insultos de quienes rodeaban al ajusticiado, ni acababan de comprender las frases que éste musitaba desde la cruz. No sufrían por ello. Sabían sólo que el trabajo extra de una crucifixión aumentaba su soldada y soñaban ya con que todo acabase cuanto antes para ir a fundir sus ganancias en la taberna o el prostíbulo. ¡A ver si había suerte y hoy los crucificados cumplían muriéndose cuanto antes! Sacaron sus dados, se alejaron un par de metros de la cruz para evitar las salpicaduras del goteo -¡tan molesto!- de la sangre y se dispusieron a matar la tarde.
Siempre me ha impresionado la figura de estos soldados que -a la hora en que gira la gran página de la Historia y a dos metros de la cruz en torno a la que va a organizarse un mundo nuevo- se dedican aburridamente a jugar a las canicas. Son, me parece, los mejores representantes de la Humanidad que rodea al Cristo muriente. Porque en el mundo hay -y siempre ha habido- más aburridos, mediocres y dormidos que grandes traidores, grandes hipócritas, grandes cobardes o grandes santos.
Llevo todos los años que tengo de vida formulándome a mí mismo una pregunta a la que no he encontrado aún respuesta: ¿el hombre es bueno o malo? ¿La violencia del que toma la metralleta y asesina es parte de la condición y la naturaleza humana o es simplemente una ráfaga de locura transitoria que "está" en el hombre, pero no "es" del hombre? ¿Y el gran gesto de amor: la madre que muere por salvar a su hijo, el que entrega su sangre por ayudar a un desconocido, es también parte de la raíz humana o es un viento de Dios que se apodera transitoriamente del hombre?
La respuesta que con frecuencia llega a mi cabeza es ésta: No, el hombre no es bueno ni malo; el hombre es, simplemente, tonto. O ciego. O cobarde. O dormido. Porque la experiencia nos enseña que por cada hombre que mata y por cada hombre que lucha para evitar la muerte hay siempre, al menos, mil humanos que vegetan, que no se enteran, que bostezan.
El mayor drama de Cristo no me ha parecido nunca su muerte trágica, sino la incomprensión de que se vio rodeado. Sus apóstoles no acabaron antes de su muerte de enterarse de quién era; las multitudes, que un día le aclamaron, le olvidaron apenas terminados los aplausos; los mismos enemigos que le llevaron a la muerte no acababan de saber por qué le perseguían; sus mejores amigos se quedaron dormidos a la hora de su agonía y huyeron al acercarse las tinieblas.
¿Y hoy, veinte siglos después? ¿Creen los que dicen que creen? ¿No son, en definitiva, coherentes quienes en estos días de Semana Santa huyen a una playa, puesto que son los mismos que habitualmente dormitan o bostezan en misa? Solemos creer que el mundo moderno se pudre por los terroristas, los asesinos o los opresores. Me temo que el mundo esté pudriéndose gracias a los dormidos, gracias a que en cada una de nuestras almas hay noventa y cinco partes de sueño y vulgaridad y apenas cinco de vida y de lucha por el bien y por el mal.
De aquí el mayor de mis asombros, ¿cómo pudo Cristo tener el coraje de morir cuando desde su cruz veía tan perfectamente representada a la Humanidad en aquellos soldados que jugaban a los dados? ¿El gran fruto de su redención iba a ser una comunidad de bostezantes? Morir por una Iglesia ardiente podía resultar hasta dulce. ¡Pero... morir por aquello!
Así entró en la muerte: solo y sabiéndose casi inútil. Tenía que ser Dios -un enorme y absurdo amor- quien aceptaba tan estéril locura. Agachó la cabeza y entró en el túnel de nuestros bostezos. Lo último que vieron sus ojos fue una mano -¡ah, qué divertida!- que tiraba los dados. 

En la alegría de la Resurrección, claridad, firmeza, y persistencia

En vísperas de la alegría de la Resurrección de Nuestro Señor Jesucristo,  hacemos votos para que usted y su familia gocen cada día más de su protección y de la de su Santísima Madre y Madre nuestra que nos dejó desde la Cruz.

Al mismo tiempo, deseamos para usted, como para todos nuestros amigos y colaboradores, la fortaleza y la valentía de comprender que, pese a la creciente ofensiva de cuanto se opone a los valores cristianos, ¡el mal no tiene la última palabra!

Verdaderamente no la tiene, aunque el horizonte se cubra de sombras y tormentas, pues, sea cual fuera su insolencia ...

... estamos sostenidos por la celestial promesa de que "Por fin Mi Inmaculado Corazón Triunfará". (Nuestra Señora de Fátima, 13 de julio de 1917).

Para que ese triunfo se haga realidad en la Argentina y en el mundo entero, lo invitamos a unirse al rezo del Santo Rosario.

Que Nuestro Señor resucitado, por medio de la Santísima Virgen María, nos de fuerzas para defender, con claridad, sana firmeza y persistencia, la institución de la familia, la vida humana desde la concepción y las raíces cristianas de nuestra querida Argentina, aunando esfuerzos para que nuestra voz se haga oír cada día con mayor eficacia.

Agradeciéndole la difusión que pueda hacer de las propuestas de Para Hacerse Oír-Hablemos Claro, hago propicia la oportunidad para desearle, a usted y los suyos,        Santas y Felices Pascuas de Resurrección.

Orientador Familiar Martín Jorge Viano

Director

Ellos no sabían...

2 DE ABRIL - DÍA DEL VETERANO DE MALVINAS -

Mientras se preparaban para partir a las islas, ellos no sabían que aquel día en sus casas era el último. No sabían que nunca más se levantarían de esa cama. No tenían ni idea que cada puerta que cerraban, cada cosa que movían, cada cuarto que dejaban atrás, lo hacían para siempre. Nadie les avisó que al despedirse, los besos y abrazos que les dieron a sus madres, a sus padres, a sus hermanos, a sus amigos, a sus esposas, a sus hijos, serían los definitivos. 

Cada 2 de abril -especialmente cada 2 de abril entre todos los días del año- ellos son un recuerdo doloroso. Son una foto en un portaretrato, una prenda que quedó en el ropero, un banderín de un club que pierde el color colgado en la pared, una anécdota evocada con cariño, una última carta. Otras familias tienen a sus hijos con ellos, volvieron heridos, o volvieron sanos, aunque también están heridos. Porque todos ellos fueron heridos en las islas, todas sus familias fueron lastimadas. Nadie salió ileso.

Hace 33 años, la insensatez hizo que el agua del océano y la tierra fría se llevaran a 649 hombres. No son hombres cualquiera, tienen los honores que la historia sólo le entrega a los héroes. Desde entonces la Bandera es un poco más de ellos que de todos nosotros.

Esas islas en el Atlántico, de manera inexorable y en paz serán nuestras. Aunque ellos jamás volverán.

Por eso, silencio y respeto para recordarlos.

Mauricio Macri

Beneficios de comer espinacas

Descubren que las espinacas frenan el deterioro cognitivo en ancianos y protegen el cerebro de la demencia y el Alzheimer

Las espinacas, como todo lo verde, son un alimento problemático para los niños. Muy pocos las transigen, a menos que estén bañadas en bechamel o queso, por supuesto. Menos mal que con el paso de los años la adultez transforma nuestro gusto y hace que sepamos apreciar el delicioso sabor de estas hojas. Pero no solo saben bien, también tienen una propiedad increíble que acaba de ser descubierta: protegen nuestro cerebro de la demencia senil.

Así lo ha demostrado una investigación realizada por científicos de la Universidad Rush de Chicago,que estudiaron la inteligencia de 950 personas mayores durante 10 años. A los sujetos analizados, que tenían de media 81 años de edad, se les sometía a una batería de 19 test compuestos por 144 preguntas que medían sus funciones cognitivas, además de registrar los hábitos alimenticios de cada uno de ellos.

Tras analizar los resultados, los autores del trabajo encontraron que aquellas personas que consumían habitualmente verduras de hojas como las espinacas o col rizada sufrían un deterioro cognitivo menor que aquellos que pocas veces o nunca las tomaban, y eso que se tuvieron otros importantes factores en cuenta como el nivel educativo, el ejercicio físico que se solía realizar, o si existían antecedentes familiares por problemas similares, según informa The Telegraph.

La diferencia entre los que tomaban espinacas y los que no era de lo más significativa: su cerebro era mucho más joven, aproximadamente unos 11 años de diferencia en cuanto a desempeño cognitivo.

Martha Clare Morris, una de las directoras de la investigación, achaca el éxito de este tipo de verdura a que es rica en sustancias como vitamina k, luteína, betacaroteno y ácido fólico. Según recoge el mismo medio inglés, Morris asegura que “El consumo de espinacas puede ser una estupenda y barata forma de proteger al cerebro de enfermedades como la demencia o el Alzheimer”.