BIENVENIDOS A MI BLOG !!!

"Líneas y Entre Líneas"...

... los invita a disfrutar , con otra mirada y con sus opiniones personales, de los encuentros y desencuentros en los distintos roles que hoy nos tocan vivir en la sociedad.

En este espacio, "La Educación" será el centro en torno al cual giren los distintos temas. A veces delirantes, otras veces reales, mutando de una expresión dura a una actitud tierna.

Así serán las interesantes propuestas y sugerencias hacia un mismo objetivo : "Convivir en Sociedad"


miércoles, 9 de marzo de 2016

Qué es el populismo...?

            DEFINICIÓN DE POPULISMO     

Populismo es un término que no forma parte del diccionario de la Real Academia Española (RAE) pero que, sin embargo, es de utilización muy frecuente en la lengua castellana.
Populismo
Se trata de un concepto político que permite hacer referencia a los movimientos que rechazan a los partidos políticos tradicionales y que se muestran, ya sea en la práctica efectiva o en los discursos, combativos frente a las clases dominantes.
El populismo apela al pueblo para construir su poder, entendiendo al pueblo como las clases sociales bajas y sin privilegios económicos o políticos. Suele basar su estructura en la denuncia constante de los males que encarnan las clases privilegiadas. Los líderes populistas, por lo tanto, se presentan como redentores de los humildes.
Image result for IMAGEN DE POPULISMOEl término populismo tiene sentido peyorativo, ya que hace referencia a las medidas políticas que no buscan el bienestar o el progreso de un país, sino que tratan de conseguir la aceptación de los votantes sin importar las consecuencias. Por ejemplo: “Sancionar a las empresas norteamericanas es una decisión propia del populismo, que tiene consecuencias nefastas desde el punto de vista económico”, “El populismo de izquierda ha ahuyentado las inversiones y sumido a la población en la pobreza”, “Quienes nos acusan de populismo son aquéllos que gozaron durante años de ganancias inmensas a costa de la pobreza del resto de la sociedad”.
Cuando la noción de populismo se utiliza de manera positiva, se califica a estos movimientos como propuestas que buscan construir el poder a partir de la participación popular y de la inclusión social.

Del éxito al ajuste
Populismo

Se sabe que los grupos populistas no conforman un conjunto homogéneo, sino que muestran ciertas diferencias notables en cuestiones políticas y económicas. Por otro lado, tienen muchos puntos en común que los opone a quienes no participan de su ideología, la cual se basa principalmente en la promoción forzosa del consumo y la distribución. En los años 70 y 80, no hubo experiencia populista regional que no atravesara cuatro fases bien diferenciadas: el éxito al inicio, los desbalances, la aceleración de los mismo y, por último, el ajuste.
En la primera de ellas no importa el proceder, ya que todo parece funcionar. Aumenta el empleo y el salario real, el efecto de la inflación parece desvanecerse y las políticas de tipo fiscal y monetario expansivo ven una reactivación. Se trata de momentos históricos en los cuales un país cree haber encontrado el modelo económico que realmente funciona para su pueblo, la revolución que todos estaban esperando y que cambiará para siempre su calidad de vida.
Pero todo esto tiene sus consecuencias. Es luego de esta etapa inicial que aparecen los desbalances: aumenta con más fuerza la tasa de inflación, crecen las deudas, aparecen los conocidos cuellos de botella externos (disminuye o se estanca el volumen de exportación pero aumenta el de importación) y se ve la caída de las reservas internacionales. Frente a dicha situación, el accionar del gobierno suele girar en torno a controlar los precios y los cambios, lo cual acarrea una inflación reprimida, entre otros males.
Seguidamente, en la aceleración de desbalances, crece violento el déficit fiscal y la necesaria emisión monetaria para su financiación, aumenta la falta de divisas a pesar de controlar los cambios (con la consiguiente devaluación de la moneda), comienza la caída de la demanda de dinero, empeora la inestabilidad de la inflación y disminuye el salario real, para citar algunas de las terribles consecuencias de la fase anterior.
Por último, el ajuste intenta rearmar el país, como si de un gran rompecabezas se tratara. Cabe mencionar que este proceso toma unos cuantos años y cada paso es el resultado de decisiones tomadas fríamente, a sabiendas de los riesgos que acarrean. El mundo actual hace que la duración y el impacto de cada una de las fases varíe con respecto a lo que nos enseña la historia de unas cuantas décadas atrás, pero el cuadro final es siempre el mismo.

domingo, 6 de marzo de 2016

Comidas antinflamatorias


10 Comidas Inflamatorias Vs 10 Comidas Antinflamatorias

                   


La inflamación es una condición donde partes del cuerpo se ponen rojas, hinchadas y calien-

tes. Estos síntomas, a menudo vienen acompañados por un dolor causado por una reacción a

una herida o infección. Es fácil encontrar áreas inflamadas cuando están en el exterior del cuerpo.

Pero ¿Qué pasa con una inflamación interna? Esto puede estar causada por un número de razones.

Una manera de reducirlas es comiendo porciones de alimentos que te ayudarán a combatir la

inflamación desde el interior del cuerpo.



Por esta razón es importante conocer qué alimentos son buenas para combatir la inflamación

y cuáles, por su parte, la causan.
10 alimentos que causan inflamación

1. Azúcar: Es increíblemente difícil evitar el azúcar porque lo encon-
tramos en todo. Sin embargo, consumirlo en grandes cantidades po-
dría causarte inflamación, por lo que es muy importante controlar tu
ingesta de azúcar procesada y optar por fruta dulce en su lugar.

2. Aceites de cocina comunes: Los aceites de cártamo, soja, girasol, maíz y
semilla de algodón, no solamente contribuyen al inicio de la inflamación, sino que
están hechos con ingredientes económicos que son malos para tu salud.

3. Grasas saturadas: La grasa saturada incrementa el colesterol malo, y promueve la
inflamación, la obesidad y la resilencia a la insulina. La encontramos en comidas
frutas, comidas rápidas, y productos horneados como la mantquilla, o cosas preparadas
con margarina o aceite vegetal. 
donuts
4. Carnes rojas procesadas: Las carnes rojas tienen una molécula que los seres
humanos no producen naturalmente, llamada Neu5GC. Una vez que ingieras este
componente, tu cuerpo desarrollará anticuerpos que pueden desencadenar respuestas inflamatorias constantes.
Reduce el consumo de carnes rojas y remplázalo por aves de corral, pescado y
cortes magros de carne roja, una vez a la semana.

5. Carne de animales: Los animales que son alimentados con granos como soya y
maíz son más propensos a experimentar inflamación. Estos animales además ganan
peso y son inyectados con hormonas y antibióticos. Es mejor si optas por consumir
alimentos orgánicos, o carnes de corral que hayan sido alimentadas con dietas
naturales.


6. Productos lácteos: Mientras que algunos yogures son buenos para el cuerpo,
algunos productos lácteos son difícilmente digeridos por el mismo. La leche es un
alérgeno común que puede causar inflamación, problemas digestivos, erupciones
en la piel, urticaria y dificultades para respirar.
Recuerda que la leche es buena para los niños, pero no tan buena para los adultos.

dairy
7. Alcohol: El consumo regular de alcohol causa irritación e inflamación para
numerosos organismos, que pueden conducir a enfermedades como el cáncer.
8. Granos refinados: Los productos ''refinados'' no tienen fibra y tienen un alto
contenido glicémico. Están en todas partes: en el arroz blanco, la harina blanca, el 
pan blanco, las pastas y algunos postres.
Prueba y trata de remplazarlo con granos mínimamente procesados.

9. Aditivos alimentarios artificiales: El Aspartamo y el MSG son dos aditivos
alimentarios comunes que pueden desencadenar respuestas inflamatorias. Tratar
de omitirlos completamente de tu dieta diaria.

10. Alergías no diagnosticadas: ¿Sufres de dolores de cabeza constantes y te sientes frecuente-
mente cansado? Según el tipo de comida que comes puedes desarrollar cierto tipo de alergias sin
ni siquiera saberlo. El café, ciertas verduras, queso ... podrían estar ocasionando estas sensaciones.
10 alimentos que combaten la inflamación de
manera natural


1. El Salmón: El salmón contiene ácidos de omega 3, y es conocido
por tener una multitud de beneficios para la salud. Si no te gusta co
mer pescado, puedes considerar comer un suplemento de alta calidad. Prueba e integra
el aceite de pescado  o pescado azul a tu dieta, al menos 2 veces a la semana para disfrutar
de sus beneficios.
2. Ajo: Aunque el ajo es bien conocido por sus increíbles beneficios para la salud,
debemos recordarte que esto es un muy buen aliado a la hora de reducir la inflamación, controlar el azúcar en la sangre y combatir las infecciones.

3. Aceite de olvida extra virgen: Este aceite ha sido el secreto de la longevidad en
muchas culturas del mediterráneo por cientos de años. El aceite de olvida extra virgen proporciona cantidades saludables de grasas anti-inflamatorias, y puede reducir el riesgo
a sufrir de asma y artritis, así como proteger el corazón y los vasos sanguíneos.
 
 
4. Papas dulces: Las papas tienen carbohidratos complejos, betacaroteno, vitaminas
B6 y C, y fibra - que trabajan muy bien en la curación  de la inflamación a través del
cuerpo.
 
 
5. Los arándanos: Estas bayas no sólo combaten la inflamación, sino que también son excelentes
agentes anti-envejecimiento para el cerebro y, sobre todo, luchan contra enfermedades
como el cáncer y la demencia.
 
 
 
6. Algas: El extracto de algas tiene un papel importante en la prevención y el
tratamiento del cáncer de pulmón y el hígado. Es también un fuerte agente anti-
inflamatorio, anti-tumor, y antioxidante.
Éste se encarga de todo. Buenas fuentes de algas son kombu, wakame y el arame.
 
 
7. Jengibre: El jengibre contiene una multitud de beneficios potenciales para la salud,
lo que combate la inflamación y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre,
por lo que es bueno para tu dieta                     
 
8. La cúrcuma: Investigaciones mencionan constantemente los beneficios de esta
poderosa especia asiática, la cual es un fuerte anti-inflamatorio, gracias a su
ingrediente activo -la curcumina. Se cree que este ingrediente lucha contra el
desarrollo de la enfermedad del Alzheimer, problemas del corazón, mientras actúa 
como un analgésico natural.
 
 
 
 
9. El té verde: Se ha demostrado ser el té más saludable, ya que contiene muchos
flavonoides antiinflamatorios, que reducen significativamente el riesgo a padecer
ciertos tipos de cáncer.
 
 
 10. Las verduras crucíferas: El brócoli, coles de Bruselas, col riza
da, coliflor y verduras tienen altas cantidades de antioxidantes. Se consideran
desintoxicantes naturales y pueden librar el cuerpo de sustancias nocivas.

lunes, 22 de febrero de 2016

Se puede vivir de otra manera...?

“Si tuviera mi vida para vivirla de nuevo…
 
Me habría ido a la cama cuando estaba enferma en vez de pretender que la tierra se pararía si yo no estuviera en ella al día siguiente. 
 
Hubiera encendido la vela rosada en forma de rosa antes de que se derritiera guardada en el armario.
 
Habría invitado a mis amigos a cenar sin importar que la alfombra estuviese manchada y el sofá descolorido.
 
Habría comido las palomitas de maíz en el "salón de las visitas" y me habría preocupado menos de la suciedad cuando alguien quisiese prender el fuego en la chimenea.
 
Me habría dado el tiempo para escuchar a mi abuelo divagando sobre su juventud.
 
Habría compartido más de las responsabilidades que llevaba mi marido.
 
Nunca habría insistido en llevar cerradas las ventanas del carro en un día de verano porque me acababa de peinar y no quería que mi pelo se desarreglara.
 
Me habría sentado en el prado sin importar las manchas de la hierba.
 
Habría llorado y reído menos viendo televisión y más mientras vivía la vida.
 
Nunca habría comprado algo debido a que era práctico, no se ensuciaba o estaba garantizado para durar toda la vida.
 
En lugar de evitar los nueve meses de embarazo, habría atesorado cada momento y comprendido que la maravilla que crecía dentro de mí, era mi única oportunidad en la vida de asistir a Dios en un milagro.                    
 
Cuando mis hijos me besasen impetuosamente, nunca habría dicho "más tarde, ahora ve y lávate para la cena", habrían habido más "te quiero" y más "lo siento".
 
Pero sobre todo, quiero darle otra oportunidad a la vida, quiero aprovechar cada minuto. Mirar las cosas y realmente verlas... vivirlas y nunca volver atrás. 
 
No te preocupes sobre a quién no le agradas, quien tiene más o quién hace qué. En lugar de eso, atesoremos las relaciones que tenemos con aquellos que de verdad nos quieren.

lunes, 15 de febrero de 2016

Donde descansa Macri

Cómo es el complejo de Villa La Angostura donde descansa Macri

Las vacaciones del PresidenteEn 30 hectáreas a orillas del lago Nahuel Huapi, rodeado de bosques y montañas, el Country Club Cumelen ofrece muelle propio, canchas de tenis y campo de golf de 9 hoyos. Casas de madera, piedra y tejas de alerce son la marca del lugar. Mirá las fotos


DYN09, 25/12/2015 NEUQUEN – VILLA LA ANGOSTURA, EL PRESIDENTE, MAURICIO MACRI, LA PRIMERA DAMA JULIANA AWADA Y SU HIJA ANTONIA DURANTE SUS VACACIONES. FOTO: DYN/PRESIDENCIA.
 NEUQUEN – VILLA LA ANGOSTURA, EL PRESIDENTE, MAURICIO MACRI, LA PRIMERA DAMA JULIANA AWADA Y SU HIJA ANTONIA DURANTE SUS VACACIONES.
         
Lejos del ruido de la Ciudad de Buenos Aires que gobernó hasta hace poco, y de las ajetreadas reuniones en sus inicios como Presidente, Mauricio Macri pasa los calurosos días de este fin de año  junto a su mujer Juliana Awada y la hija de ambos, Antonia, en un barrio cerrado en Villa La Angostura, Neuquén. Allí levantó la copa en la Nochebuena del jueves y volverá hacerlo para Año Nuevo: su regreso a la Casa Rosada está previsto para el 2 de enero.

Con sus amplios lotes en más de 30 hectáreas a orillas del lago Nahuel Huapi, el Country Club Cumelen se caracteriza por sus casas de estilo rústico y más bien austero, al margen de las considerables dimensiones: madera, piedra y techos de teja de alerce es lo que predomina en una arquitectura acorde al entorno de arrayanes y araucarias. Todo, en medio de un paisaje de montaña y bosques, con más de 250 metros lineales de costa sobre el espejo de agua. Los Macri comparten sus días con el empresario, Eduardo Cohen, muy amigo de Juliana Awada. Cohen es dueño de Arita, una casa de joyas y antiguedades de la avenida Alvear, en Buenos Aires, y tiene una casa muy cerca de la de Macri, a la que llegan en lancha.
A metros de Cumelen está el hotel Las Balsas, uno de los resorts integrante de Relais y Chateaux, propiedad de la familia Sielecki: recién casados, Macri y Awada pasearon en la lujosa lancha Riva, que tienen los Sielecki en el lago.

Cumelen fue fundado en 1933 por el arquitecto Fernando Bustillo y ampliado en 1937. A metros de la ruta 231 que lleva a Bariloche, hoy ofrece una cancha de golf de 9 hoyos donde las vistas son, según cuentan, inmejorables. También se puede jugar al tenis, aunque no hay espacios para el fútbol, el deporte preferido del Presidente. Para las actividades náuticas, el lugar tiene un muelle privado desde donde, especialmente en estos días de verano, lanzarse a las aguas de la bahía que da nombre al barrio cerrado.

No es la primera vez que Macri elige el Country Cumélen. En octubre de 2011 festejó allí el primer cumpleaños de Antonia. Y en otras oportunidades ya pasó las Fiestas allí con su familia. Tampoco es el primer "notable" que elige el complejo para sus días de descanso. La princesa Máxima Zorroaguieta junto a toda la familia real holandesa estuvo más de una vez, decidida a disfrutar de los paisajes y de las pistas de esquí del Cerro Bayo, ubicado a pasos del complejo.

Las cenizas del volcán Puyehue que complicaron a Villa La Angostura en 2011 ya son un recuerdo y la promocionada "aldea de montaña" donde está el barrio cerrado sigue atrayendo a turistas de todo el mundo. "Descubra Juvenilia, una lujosa casa frente al lago con playa privada en el exclusivo Country Club Cumelen", promociona en inglés uno de los principales portales web para alquileres temporarios en todo el mundo. Y por estos días, en la página inmobiliaria Argenprop.com, ofrecen un lote de 4.000 metros cuadrados por 290.000 dólares

sábado, 13 de febrero de 2016

Los siete lagos....

Camino de los Siete Lagos



Camino de los siete lagos.
Se denomina Camino de los Siete Lagos a un tramo de la Ruta Nacional 40 (ex 234) en la provincia del Neuquén, Argentina.
El tramo une a las localidades de San Martín de los Andes y Villa La Angostura y debe su nombre a que se avistan siete lagos durante su recorrido.
Posee una longitud de aproximadamente 107 km donde pueden apreciarse las típicas características de la región de los Andes patagónicos: extensos bosques, cerros nevados y lagos.
Este camino atraviesa dos parques nacionales: el Lanín y el Nahuel Huapi.
Los lagos que dan nombre al camino, en orden desde San Martín de los Andes hacia Villa la Angostura, son:
También pueden ser visitados otros lagos tomando desviaciones de la ruta principal. Ellos son: Meliquina, Hermoso, Traful y Espejo Chico.

 
Vista de San Martín de los Andes a orillas del
 
Lago Nahuel Huapi, usualmente considerado el octavo lago.


 
 
 

Que la educación , no muera

de Alfredo Leuco
Le pido que me preste atención. Voy a hablar de un tema trascendente: la educación de nuestros hijos.Le pido que me preste atención. Quiero leer un texto que no es mío. Pertenece a Leonardo Haberkorn, un gran periodista uruguayo de reconocida capacidad profesional y ética que, hasta que escribió lo que voy a leerle, era el Coordinador de la Carrera de Ciencias de la Comunicación de la ORT.
Leonardo dice así:
Después de muchos, muchos años, hoy di clase en la universidad por última vez.
No dictaré clases allí el semestre que viene y no sé si volveré algún día a dictar clases en una licenciatura en periodismo.
Me cansé de pelear contra los celulares, contra WhatsApp y Facebook. Me ganaron. Me rindo. Tiro la toalla.
Me cansé de estar hablando de asuntos que a mí me apasionan ante muchachos que no pueden despegar la vista de un teléfono que no cesa de recibir selfies.
Claro, es cierto, no todos son así.
Pero cada vez son más.
Hasta hace tres o cuatro años la exhortación a dejar el teléfono de lado durante 90 minutos -aunque más no fuera para no ser maleducados- todavía tenía algún efecto. Ya no. Puede ser que sea yo, que me haya desgastado demasiado en el combate. O que esté haciendo algo mal. Pero hay algo cierto: muchos de estos chicos no tienen conciencia de lo ofensivo e hiriente que es lo que hacen.
Además, cada vez es más difícil explicar cómo funciona el periodismo ante gente que no lo consume ni le ve sentido a estar informado.
Esta semana en clase salió el tema Venezuela. Solo una estudiante en 20 pudo decir lo básico del conflicto. Lo muy básico. El resto no tenía ni la más mínima idea. Les pregunté si sabían qué uruguayo estaba en medio de esa tormenta. Obviamente, ninguno sabía. Les pregunté si conocían quién es Almagro. Silencio. A las cansadas, desde el fondo del salón, una única chica balbuceó: ¿no era el canciller?
Así con todo.
¿Qué es lo que pasa en Siria? Silencio.
¿De qué partido tradicionalmente es aliado el PIT-CNT? Silencio.
¿Qué partido es más liberal, o está más a la “izquierda” en Estados Unidos, los demócratas o los republicanos? Silencio.
¿Saben quién es Vargas Llosa? ¡Sí!
¿Alguno leyó alguno de sus libros? No, ninguno.
Conectar a gente tan desinformada con el periodismo es complicado. Es como enseñar botánica a alguien que viene de un planeta donde no existen los vegetales.
En un ejercicio en el que debían salir a buscar una noticia a la calle, una estudiante regresó con esta noticia:
“todavía existen kioscos que venden diarios y revistas….
 En la Naranja Mecánica, al protagonista le mantenían los ojos abiertos con unas pinzas, para que viera una sucesión interminable de imágenes, veloces, rápidas, violentas.
Con la nueva generación no se necesitan las pinzas. Una sucesión interminable de imágenes de amigos sonrientes les bombardea el cerebro. El tiempo se les va en eso. Una clase se dispersaba por un video que uno le iba mostrando a otro. Pregunté de qué se trataba, con la esperanza de que sirviera como aporte o disparador de algo. Era un video en Facebook de un cachorrito de león que jugaba.
El resultado de producir así, al menos en los trabajos que yo recibo, es muy pobre. La atención tiene que estar muy dispersa para que escriban mal hasta su propio nombre, como pasa.
Llega un momento en que ser periodista te juega en contra. Porque uno está entrenado en ponerse en los zapatos del otro, cultiva la empatía como herramienta básica de trabajo. Y entonces ve que a estos muchachos -que siguen teniendo la inteligencia, la simpatía y la calidez de siempre- los estafaron, que la culpa no es sólo de ellos. Que la incultura, el desinterés y la ajenidad no les nacieron solos. Que les fueron matando la curiosidad y que, con cada maestra que dejó de corregirles las faltas de ortografía, les enseñaron que todo da más o menos lo mismo.
Entonces, cuando uno comprende que ellos también son víctimas, casi sin darse cuenta va bajando la guardia.
Y lo malo termina siendo aprobado como mediocre; lo mediocre pasa por bueno; y lo bueno, las pocas veces que llega, se celebra como si fuera brillante.
No quiero ser parte de ese círculo perverso.
Nunca fui así y no lo seré.
Lo que hago, siempre me gustó hacerlo bien. Lo mejor posible.
Justamente, porque creo en la excelencia, todos los años llevo a clase grandes ejemplos del periodismo, esos que le encienden el alma incluso a un témpano. Este año, proyectando la película El Informante, sobre dos héroes del periodismo y de la vida, vi a gente dormirse en el salón y a otros chateando en WhatsApp o Facebook.
¡Yo la vi más de 200 veces y todavía hay escenas donde tengo que aguantarme las lágrimas!
También les llevé la entrevista de Oriana Fallaci a Galtieri. Toda la vida resultó. Ahora se te va una clase entera en preparar el ambiente: primero tenés que contarles quién era Galtieri, qué fue la guerra de las Malvinas, en qué momento histórico la corajuda periodista italiana se sentó frente al dictador.
Les expliqué todo. Les pasé el video de la Plaza de Mayo repleta de una multitud enloquecida vivando a Galtieri, cuando dijo: “¡Si quieren venir, que vengan! ¡Les presentaremos batalla!”.
Normalmente, a esta altura, todos los años ya había conseguido que la mayor parte de la clase siguiera el asunto con fascinación.
Este año no. Caras absortas. Desinterés. Un pibe despatarrado mirando su Facebook. Todo el año estuvo igual.
Llegamos a la entrevista. Leímos los fragmentos más duros e inolvidables.
Silencio.
Silencio.
Silencio.
Ellos querían que terminara la clase.
Yo también.
A este texto desconsolado de Leonardo, yo solo me permito agregar un par de reflexiones como periodista y como padre.
Por supuesto que no tengo la solución a este drama. Pero entiendo que la anomia por educarse y progresar es lo peor que le puede pasar a una sociedad. En ese caso es la uruguaya pero estoy seguro que no es muy distinta de la Argentina. O quizás peor. El doctor en educación y ex ministro del área de la Ciudad, Mariano Narodowski, acaba de publicar un libro llamado “Un mundo sin adultos”. Habla allí de la familia, escuela y medios frente a la desaparición de la autoridad de los mayores. Allí plantea que la obediencia a nuestros viejos, a los maestros, al director técnico del equipo de fútbol, era un valor democrático y ordenador de la sociedad y no un disvalor represivo y castrador. Los chicos necesitan que un adulto les diga lo que está bien y lo que está mal. Siempre reclaman de mil maneras los límites para no caer en el vacío.
Este es un problema grave que tenemos. Tantos años de presunto progresismo cargó de contenido satánico a la palabra obedecer. Instalaron que la libertad es hacer lo que se les cante las pelotas y eso no es así. Es cierto que no es el único problema. Hay un facilismo perezoso que lleva a los adolescentes eternos a que no se vayan nunca de la casa de los padres. O alumnos que sobre nuevas tecnologías saben más que los maestros. O padres soberbios que insultan y ningunean a los maestros. En síntesis hay palabras y valores que han sido estigmatizados y por eso va a ser tan difícil volver a ser lo que fuimos. Falta sacrificio, esfuerzo y pasión. Nada se logra boludeando. Nadie triunfa en la vida en dos minutos. La fama es puro cuento y no hay otra forma de ganar dinero que trabajar. Esas semillas son las que tenemos que volver a sembrar con el ejemplo. Y la pasión. Sin pasión no hay nada. Hay tantos padres que se la pasan diciendo que la vida y que todo es una mierda y eso es lo que le enseñan a sus hijos. Ellos repiten lo mismo y actúan en consecuencia. Si la vida es una mierda y nada puede hacerse, pues los hijos, nada hacen.
Se podría y se debería hablar horas de esto. Debatirlo a fondo en los medios y en las escuelas. Yo solo quise poner el problema delante de nuestros ojos y tirar la primera piedra sin esconder la mano. Ojalá les sirva a algún padre y a algún maestro. Ojalá.
 

sábado, 6 de febrero de 2016

La respiración y el tono de voz


FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN
 
La respiración es un proceso que se lleva a cabo por todos los órganos que forman el sistema respiratorio y este sistema participa en 2 funciones fundamentales del ser humano, que son : la respiración y la emisión de la voz.
En relación con la emisión de la voz los pulmones forman parte de los órganos fuelle de la voz, pues proporcionan el material necesario para la producción del sonido, que es una columna de aire fónico que choca contra las cuerdas vocales haciéndolas vibrar.
En cuanto a la función respiratoria hay que distinguir entre 2 conceptos fundamentales, que son el de respiración propiamente dicha y el de ventilación.
  • Respiración : es el proceso mediante el cual existe un intercambio gaseoso en los pulmones o en los tejidos del organismo, así las células necesitan oxígenos y desprenden dióxido de carbono, que consigue y desecha a la sangre. Esto provoca que ocurra una disminución de oxígeno y un aumento de dióxido de carbono lo que obliga a restablecer los niveles de dichos gases, y esto se consigue gracias a los pulmones a través de la respiración pulmonar.
  • Ventilación : es el proceso mediante el cual se renueva el aire contenido en los pulmones. Básicamente consiste en la entrada de aire desde la atmósfera hasta los alvéolos pulmonares y en la salida desde los mismos hasta el exterior.
La entrada de aire se denomina inspiración y la expulsión de aire al exterior se denomina espiración.
La cantidad de aire que se mueve en cada ciclo respiratorio es variable, y depende de las necesidades del organismo, fundamentalmente asociadas a estados de reposo o actividad.
El estudio de la mecánica ventilatoria se realiza mediante técnicas espirométricas.

FONACIÓN. TONO, TIMBRE E INTENSIDAD DE LA VOZ

 La fonación exige un cierre y una abertura continuas de los pliegues vocales (cuerdas vocales) con cambios en la longitud y la tensión. Estas variaciones requerirán fluctuaciones continuas de la salida de aire. En el habla normal la regulación de la salida de este aire es básicamente voluntaria i automática. En los conferenciantes, actores y cantantes se observa, sin embargo, un control en la espiración que se ejerce por acción de los músculos abdominales. La voz es producida por la espiración del aire a través de la hendidura glótica (glotis) cerrada; los pliegues vocales son obligados a separarse y a ponerse en vibración por la presión del aire espirado (presión subglótica) ejercida. El sonido producido en los pliegues vocales sería prácticamente  inaudible si éste no se modificara y ampliara en las cavidades supraglóticas o resonadores de la voz.  Inmediatamente antes de la fonación (período prefonatorio) los pliegues vocales (cuerdas vocales) han de estar en contacto (aducidos) manteniendo la hendidura glótica (glotis) cerrada de modo que se interponga al paso del aire espirado. A medida que el aire intrapulmonar es expulsado se produce un aumento progresivo de la presión subglótica o infraglótica. Cuando esta presión es superior a la de cierre de los pliegues vocales, estos son obligados a separar-se (abducir-se) y el aire sale con fuerza produciéndose un descenso brusc de la presión en la hendidura glótica. este efecto, conocido como efecto Bernoulli, junto a la elasticidad e los pliegues vocales, determina que los pliegues se acerquen (aduzcan) y se cierre nuevamente la hendidura glótica (glotis). este fenómeno se va produciendo de forma rápida y repetida determinando la vibración de los pliegues vocales i, por tanto, la producción de la voz. Se denomina ciclo fonatorio o ciclo vibratorio a cada una de las fases de abertura y cierre de los pliegues vocales.                    
   Los pliegues vocales no hacen vibrar el aire como las cuerdas de un instrumento, sino que se crean remolinos de aire a través de l’abertura y cierre de la hendidura glótica. La interrupción del flujo del aire provoca la vibración acústica por un mecanismo similar al que produce al sonido de una palmada.  El sonido producido en los pliegues vocales es un tono complejo, que consta de una frecuencia fundamental y de sus armónicos superiores. El tono aumenta cuando los ciclos de cierre i abertura de los pliegues vocales se acortan y se repiten con más frecuencia. La onda compuesta formada en la laringe pasa a través de las cavidades supraglóticas que actúan como filtros, dejando pasar sólo aquellas frecuencias que coinciden con la de las propias cavidades de resonancia. El conjunto formado por el tono fundamental más los armónicos modificados constituyen el timbre de la voz. 
Ciclo fonatorio : Las cuerdas vocales (que se observan aisladas) están en contacto inmediatamente antes  de cantar o hablar. La presión del aire espirado de los pulmones hace que las cuerdas vocales se vayan separando. Primero se separa su borde inferior  y a medida que la presión aumenta se separa su borde superior  y el aire pasa entre elles. Es ahora cuando las cuerdas vocales vibran y se produce el sonido. Debido a que el aire espirado sale con fuerza se crea una depresión entre las cuerdas vocales que determina que se cierren nuevamente; primero el inferior y finalmente el superior . Ahora se vuelve a iniciar el proceso. Éste es el denominado ciclo fonatorio. 

 El tono de la voz está directamente relacionado con la longitud y el grosor de los pliegues vocales de cada individuo. Las diferencias relativas entre hombres y mujeres en cuanto a la longitud (aproximadamente 18 mm. en los hombres y 10 en las mujeres) y el grosor de los pliegues vocales serían los determinantes primarios de la diferencia de tono entre individuos de ambos sexos (la frecuencia fundamental en el hombre es de unos 125 Hz. y en la mujer de unos 200).   La intensidad o volumen de la voz dependerá principalmente de la presión del aire espirado. la energía con la que el aire es impulsado desde los pulmones determinará una mayor o menor amplitud vibratoria de los pliegues vocales, que provocará un aumento o disminución de la intensidad del sonido producido. Al aumentar la presión del aire espirado crece la amplitud de las vibraciones, ya que los pliegues vocales se distancian y acercan con mayor agilidad. El flujo del aire se corta bruscamente y la intensidad de la voz aumenta.  
La espirometría es la determinación de la cantidad de aire que se mueve en un ciclo respiratorio y el análisis de la velocidad de dicho movimiento.
Existen varias medidas que hacen referencia a los procesos de ventilación, como por ejemplo los volúmenes y capacidades pulmonares.
Los volúmenes pulmonares son diversas cantidades de aire que se estudian en la mecánica respiratoria, así tenemos por ejemplo :
  • Volumen corriente ( vc ), que es la cantidad de aire que se mueve en cada ciclo respiratorio normal ( no forzado y el organismo en reposo ); oscila entre los 300 - 600 ml.
  • Volumen de reserva inspiratorio ( VRI ), que es el volumen máximo que se puede inspirar forzadamente.
  • Volumen de reserva espiratorio ( VRE ), que es el máximo volumen de aire que se puede espirar.
  • Volumen residual ( VR ), que es la cantidad de aire que queda dentro de la caja torácica, después de una espiración forzada. Este VR se adquiere en el momento del nacimiento y no se puede eliminar.
Las capacidades pulmonares resultan de la suma de los volúmenes pulmonares y siempre reflejan cantidades de aire, así tenemos :
    • Capacidad total ( CT ), que es la suma de todos los volúmenes anteriores y significa la cantidad máxima de aire que cabe en los pulmones.
    • Capacidad vital ( CV ), que es el máximo volumen de aire que se puede mover.
Por otro lado existe lo que se denomina un espacio muerto anatómico al volumen de aire que ocupa las vías respiratorias y no se utiliza en el intercambio gaseoso, así en una persona normal, adulta el espacio muerto anatómico ocupa unos 150 ml, es decir, el trabajo respiratorio que se realiza en cada inspiración debe llenar los alvéolos y este espacio muerto.
De la misma forma al expulsar el aire aproximadamente otros 150 ml de aire pobre en oxígeno ocupan las vías respiratorias.
Según esto, este espacio muerto resulta negativo ya que disminuye la cantidad de oxígeno que llega a los pulmones, así por ejemplo cualquier aumento del espacio muerto, como por ejemplo un tubo de buceo o un respirador artificial supone una disminución del oxígeno alveolar y un aumento del trabajo respiratorio.
¿ Por qué se produce la entrada de aire en los movimientos inspiratorios y la salida en los movimientos espiratorios ?
La inspiración permite que el aire llegue hasta los alvéolos pulmonares, esta entrada de aire se produce porque en las vías respiratorias existe una presión inferior a la atmosférica, de forma que el aire fluye libremente desde el exterior hasta el interior.
En la espiración por el contrario existe una mayor presión en los alvéolos y en las vías respiratorias que en la atmósfera, de manera que el aire fluye libremente hacia el exterior.
¿ Quién interviene en la respiración ?
En la respiración interviene de forma activa los músculos respiratorios, existiendo los músculos inspiratorios y los músculos espiratorios.
  • Los músculos inspiratorios provocan con su contracción un aumento en el tamaño de la caja torácica que consiguen elevando las costillas que realizan un movimiento de rotación sobre las vértebras, aumentando así el área por lo que la presión en su interior disminuye y por tanto se provoca la entrada de aire.
El principal músculo inspiratorio es el diafragma que tiene forma de cúpula y se sitúa entre el tórax y el abdomen, al contraerse provoca un aumento en la altura del tórax.
Otros músculos inspiratorios son los intercostales, los músculos escalenos, los pectorales, etc.
  • Los músculos espiratorios son aquellos que participan en la espiración reduciendo el tamaño de la caja torácica actuando de forma totalmente inversa a los músculos inspiratorios, es decir, reduce el volumen de la caja torácica y descienden las costillas.
El diafragma también actúa como músculo espiratorio y otros ejemplos son : los intercostales internos, los abdominales, el cuadro lumbar, etc.
Todos ellos tienen un punto de inserción en las costillas