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"Líneas y Entre Líneas"...

... los invita a disfrutar , con otra mirada y con sus opiniones personales, de los encuentros y desencuentros en los distintos roles que hoy nos tocan vivir en la sociedad.

En este espacio, "La Educación" será el centro en torno al cual giren los distintos temas. A veces delirantes, otras veces reales, mutando de una expresión dura a una actitud tierna.

Así serán las interesantes propuestas y sugerencias hacia un mismo objetivo : "Convivir en Sociedad"


lunes, 4 de abril de 2016

Italia, Cinque Terre

Cinque Terre: un destino para los viajeros más exigentes

Vernazza Cinque Terre

 
Agarrada a las montañas bañadas por el mar se encuentra la región italiana de las Cinque Terre. Cinco pequeñas poblaciones, a medio camino entre Génova y Pisa, cuyo aislamiento a lo largo de casi un siglo, debido a las dificultades de conexión por los trabajos de la construcción del ferrocarril en a finales del siglo XIX, ha contribuido a conservar su belleza y su encanto!
Las Cinque Terre desde 1997 son Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, gracias a la gran variedad de atractivos, desde las playas y las bahías, hasta los senderos entre viñedos y olivares para recorrer a pies y una reserva marina protegida donde se puede divisar hasta ballenas. Todo esto hace que las Cinque Terre sea un destino turístico top de Italia, aún no muy conocido entre los turistas españoles, que puede satisfacer las expectativas hasta de los viajes más exigentes.
Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola y Riomaggiore son las cinco joyas de las Cinque Terre. Entre población y población es posible desplazarse de 4 maneras: en coche, a través de una estrechísima carretera, en tren, en 10 minutos o menos a través del ferrocarril que recorre la costa, por mar, con el barco que recorre la costa de arriba abajo,  o a pie. Esta última forma es la más panorámica y la más bonita, aunque la más cansada.

Monterosso

Monterosso Cinque Terre
Monterosso
El primer pueblo que encuentras nada más entrar en las Cinque Terre desde oeste es Monterosso al Mare, la población más grande que se encuentran en un pequeño golfo. El mayor atractivo de Monterosso son su playa, la más extensa de las Cinque Terre, y su castillo.
Monterosso Cinque Terre poblacionLa torre Aurora separa el casco antiguo de la edad media de la parte más moderna de la población, que se extiende a lo largo de la playa. El casco antiguo cuenta con las ruinas del castillo que dominan la población y ofrecen una perspectiva diferente de la misma, desde lo alto, además de una bonita vista panorámica de la costa. Las pequeñas y estrechas callejuelas del casco antiguo, que se llaman en genovés “carruggi”, esconden tiendecitas tanto de comida típica como de artesanías en las cuales seguramente encontrarás cosas interesantes. No dejes de probar la famosa focaccia, típica de esta región, y el delicioso vino blanco que se produce con las uvas de las viñas que verás cubrir las laderas de las montañas desde Monterosso hasta Riomaggiore.  La playa de Monterosso es la más larga de las Cinque Terre, pero olvidaros de largas y anchas playas de arena. Aquí el espacio “disponible” entre la montaña y el más es muy poco, pues la playa de Monterosso es estrecha y hecha de piedrecitas redondas que confieren al agua una transparencia increíble. Si pisar las piedras te molesta puedes llevar un calzado de playa (recomendable), asentarte en las rocas que limitan la playa o bien alquilar una sombrilla y una tumbona en la playa.


De Monterosso a Vernazza
El camino empieza en Piazza Garibaldi en Monterosso y sube rápidamente a una cuota de los 200 metros. El primer valle que se encuentra es el Valle de l’Acqua Pendente donde se encuentran numerosas cultivaciones de limoneros y viñedos, luego llegarás a Costa Linaro y la pequeña valle de Fosso Mulinaro y desde allí, entre viñedos y oliveros llegarás hasta la población de Vernazza.
Dificultad de la ruta Monterosso – Vernazza: Media
Distancia Monterosso – Vernazza: 3,5 Km
Tiempo de recorrido estimado de la ruta Monterosso – Vernazza: 2 horas

Vernazza

Vernazza Cinque Terre
Vernazza
La fundación de la población de Vernazza se remonta al siglo IX del año Mil, por parte de un grupo de esclavos de una familia romana, y es una de las más “nuevas” de las Cinque Terre. Gracias a su puerto natural, el único de las Cinque Terre, Vernazza desde siempre fue la población más rica de la región y aún a día de hoy su encanto hace que sea una de las poblaciones más visitadas de las Cinque Terre. La población se desarrolla a lo largo de un riachuelo que sube por la ladera de la montaña en el estrecho valle; de hecho parece que la población surja de la mar, ya que todas sus calles desembocan en la pequeña plaza justo a orillas del mar con enfrente el pequeño puerto. Las calles de Vernazza son empinadas y estrechas y su rasgo principal lo confiere a la población su  Torreón y el castillo de los Doria, familia que dominó durante años la ciudad más importante de la zona: Génova. Son famosas aquí las casas torre: debido a lo empinado de las calles, ya que el casco antiguo está literalmente enganchado a la ladera de la montaña, las casas tiene diferentes entradas según el nivel al que se encuentra el piso. Las calles rodean las casas subiendo de nivel y dando acceso a los pisos superiores desde el lado opuesto de la finca, a través de otra puerta.

De Vernazza a Corniglia

El camino que empieza en la torre medieval de Vernazza comienza subiendo, primero de forma sueva a trave de un sendero y luego con una pendiente un poco más dura a través de una escalinata a través de higueras y platas de agave.  La altura máxima se alcanzará en el burgo de Prevo a unos 200 metros de altura donde hacer un descanso para recuperarse. El resto del camino es mucho más fácil y transcurre a través de olivares y puntos panorámicos excepcionales hasta llegar a Corniglia.
Dificultad de la ruta Vernazza – Corniglia: Baja
Distancia Vernazza – Corniglia: 4  Km
Tiempo de recorrido estimado de la ruta Vernazza – Corniglia: 1 hora y 30 minutos

Corniglia

Corniglia Cinque Terre
Corniglia
Corniglia se fundó en la época romana, como demuestra el nombre, de “Gens Cornelia”, familia romana dueña del lugar. Esta población es única en las Cinque Terre porqué desde aquí es posible ver todas las otras 4 poblaciones con una espectacular vista panorámica. La población de Corniglia se encuentra encaramada sobre un promontorio rocoso a unos 100 metros sobre el mar. Lo mejor de Corniglia es la vista del mar 100 metros debajo de la plaza principal de Corniglia que es como una gran terraza. Para llegar a la población hay que subir una larga escalinata de ladrillos o bien recorrer la calle transitable que conduce al pueblo desde el ferrocarril. Corniglia es algo diferente de las demás poblaciones de las Cinque Terre ya que no esta tan estrictamente vinculada con el mar: debido a su posición sobre elevada con respecto al mar, su población siempre fue más de agricultores que de pescadores y esto se refleja en las casas, más bajas y más grandes que las de las demás poblaciones. Los apenas 250 habitantes que viven en Corniglia no sufren de vértigo: sus casas tienen una fachada hacia la calle y la otra hacia el mar, que se encuentra unos 100 metros por debajo.

De Corniglia a Manarola

Bajando por la Lardarina, la escalera que baja de Corniglia, se empieza el recorrido hacia la cercana Manarola. Se recorre un cómodo sendero que corre paralelo al ferrocarril y que pasa cerca del resort Europa y de una de las pocas playas nudistas de Italia, para luego llegar a un tramo desde el cual admirar los viñedos en terrazas a pique sobre el mar y la fantástica vista panorámica de manarola, hasta llegar a la estación de tren de Manarola y luego subir a la población.
Dificultad de la ruta Corniglia-Manarola: Baja
Distancia Corniglia-Manarola: 3 Km
Tiempo de recorrido estimado de la ruta Corniglia-Manarola: 1 hora

Manarola

Manarola Cinque Terre
Manarola
Manarola Cinque Terre panoramicaManarola es la población más antigua de las Cinque Terre y también, en mi opinión, la más bonita.  En Manarola también hay casas torre y se desarrolla alrededor del curso de un riachuelo, el Groppo, que caracteriza la distribución de las casas del pueblo que además se encuentra sobre uno abrupto promontorio de roca oscura. La Via di Mezzo es la calle más antigua de Manarola que corta en dos partes el pueblo y que antiguamente, antes de que el arroyo se tapara, fue también la calle principal. Lo más bonito de Manarola es su plaza principal, en la parte superior de la población, y la calle que baja al puerto, donde encontrarás los mejores restaurantes para comer marisco y pescado de las Cinque Terra. También en Manarola, entre las casas, se encuentra la pirámide blanca que podría parecer fuera de lugar en esta población; sin embargo es una señal trigonométrica para los marineros.  Manarola es el más tranquilo de los pueblos de las Cinque Terre, probablemente porque es el menos turístico, pero probablemente el que tiene más encanto. Desde aquí se puede recorrer la famosa Via dell’Amore, una ruta romántica que te encantará recorrer con tu pareja.

De Manarola a Riomaggiore, la “Via dell’Amore”

Este camino de las Cinque Terre es el más fácil y el más famoso, la via dell’Amore (el camino del Amor). Desde la estación de Manarola con un corto tramo de escaleras talladas en la roca continúa a través de tramos  de camino literalmente cavados en la roca de la ladera de la montaña y con acantilados sobre el mar. El Camino del Amor fue construido en 1926 para conectar las dos poblaciones y debido a lo bonito de su recorrido posteriormente se llamó “Via dell’Amore”.  Este sendero es fácil y apto para cualquier nivel, tanto que puedes recorrer el kilómetro y medio de su longitud en menos de media hora.
Dificultad de la Via dell’Amore: Baja
Distancia Via dell’Amore: 1,5 Km
Tiempo de recorrido estimado de la Via dell’Amore: 30 min

Riomaggiore

Riomaggiore Cinque Terre
Riomaggiore
Riomaggiore, la más oriental de las Cinque Terre, se fundó en el siglo VIII por un grupo de marineros griegos. A día de hoy es el centro habitado de las Cinque Terre con más población, anque hablamos de muchos menos que 2000 habitantes. También en Riomaggiore se encuentra las típicas casas torre, pintadas de colores muy vivaces al típico estilo de la región de Liguria de Italia. En esta población lo más importante desde un punto de vista turístico son la iglesia de San Juan Bautista, del siglo XII y los restos del castillo del siglo XV. Pero lo que más turistas atrae a Riomaggiore es sin duda la posibilidad de recorrer la Via dell’Amore hasta Manarola, un sendero muy sugestiva, dónde se admirar paisajes asombrosos y escucha la paz de la naturaleza.
Riomaggiore Cinque Terre poblacion

Recomendaciones para Visitar las Cinque Terre:

Como llegar a las Cinque Terre:
Si planeas llegar en avión deberás aterrizar a Génova o a Pisa, los aeropuertos más cercanos o a Milán Malpensa, el aeropuerto más grande más cercano y donde probablemente podrás encontrar vuelos más baratos. SI planeas llegar en coche, lo mejor es dejar tu vehículo en la población de Levanto, la última antes de entrar a las Cinque Terre y desde allí coger el tren o ir directamente a pie por los caminos de las Cinque Terre, o bien en la ciudad de La Spezia. Con el tren puedes llegar fácil y económicamente a todas las poblaciones.
Lo Mejor de las Cinque Terre:
Las poblaciones más bonitas son Manarola y Vernazza. Merece sin duda la pena recorrer la Via dell’Amore y si te gusta caminar entre parajes naturales fantásticos te recomendamos tomarte un par de días para realizar el recorrido entero, incluyendo también el último tramo que lleva fuera de las Cinque Terre, desde Riomaggiore a Portovenere. No te pierdas además Portovenere, población que, aunque no incluida en la región de las Cinque Terre, tiene un encanto especial y es uno de los destinos turísticos más encantadores de Liguria, en Italia.
Comer en las Cinque Terre:
No te pierdas la sabrosa comida de las Cinque Terre bañada por los grandes vinos de la región. En especial recomendamos probar: la focaccia y la farinata, dos tipos de pan, las trofie col pesto, una pasta especial condimentada con el conocido y muy sabroso pesto, y los spaghetti allo scoglio, una pasta condimentada con marisco. Los vinos que hay que probar en las Cinque Terre son el Agun y la Vernaccia, amos vinos blancos.
Alojarse en las Cinque Terre
De las cinco poblaciones la que ofrece mayor oferta de hoteles es Monterosso, en especial en la zona residencial y hotelera de Fegina. También es posible alojarse a precios más económicos en las poblaciones aledañas a las Cinque Terre. Es más fácil encontrar hoteles en La Spezia y Levanto que tengan precios más asequibles y además estas poblaciones están a 10 minutos de tres de las Cinque Terre. Esos sí, perderás el encanto e alojarte en el corazón de este paraíso.

 

Actos de Caridad...

 
El Papa Francisco propone 15 sencillos actos de caridad, que
él ha mencionado como manifestaciones concretas del amor
de Dios:
 
1. Sonreír, un cristiano siempre es alegre!
2. Dar las gracias (aunque no "debas" hacerlo).
3. Recordarle a los demás cuanto los amas.
4. Saludar con alegría a esas personas que ves a diario.
5. Escuchar la historia del otro, sin prejuicios, con amor.
6. Detenerte para ayudar. Estar atento a quien te necesita.
7. Levantarle los ánimos a alguien.
8. Celebrar las cualidades o éxitos de otro.
9. Seleccionar lo que no usas y regalarlo a quien lo necesita.
10. Ayudar cuando se necesite para que otro descanse.
11. Corregir con amor, no callar por miedo.
12. Tener buenos detalles con los que están cerca de ti.
13. Limpiar lo que uso en casa.
14. Ayudar a los demás a superar obstáculos.
15. Llamar por teléfono a tus padres, si tienes la fortuna de tenerlos.
• Ayuna de palabras hirientes y transmite palabras bondadosas
• Ayuna de descontentos y llénate de gratitud
• Ayuna de enojos y llénate de mansedumbre y de paciencia
• Ayuna de pesimismo y llénate de esperanza y optimismo
• Ayuna de preocupaciones y llénate de confianza en Dios
• Ayuna de quejarte y llénate de las cosas sencillas de la vida
• Ayuna de presiones y llénate de oración
• Ayuna de tristezas y amargura y llénate de alegría el corazón
• Ayuna de egoísmo y llénate de compasión por los demás
• Ayuna de falta de perdón y llénate de actitudes de reconciliación
• Ayuna de palabras y llénate de silencio y de escuchar a los otros
 
Si todos intentamos este ayuno, lo cotidiano se llenará de:
AMOR, PAZ, CONFIANZA, ALEGRÍA, Y VIDA

viernes, 1 de abril de 2016

Homenaje a los soldados de Malvinas...

Qué difícil es rendir  homenaje a quienes combatieron hace 28 años en las Islas Malvinas...!
Qué difícil es recordar la dureza de cada día de  guerra que transcurría...!
Qué difícil es ponerse en el lugar de aquellos héroes que dieron su vida por la Patria...y de sus familias que tanto sufrieron y hoy sufren su ausencia...!
Qué difícil es reconocer que todo es poco si intentamos suavizar las heridas producidas...!
                    
  POR ESO...
 
Hoy tenemos que dar el ejemplo como argentinos...!
Hoy tenemos que expresar nuestro Amor por la Patria y enseñarle a nuestros hijos y nietos,
que hubo muchos argentinos que dieron todo por la Patria...!
Hoy  debemos ponernos de pie ante nuestra Bandera y verla flamear en lo alto con orgullo...!
Porque alguna vez alguien va a preguntarte...
 
"Por qué diste tu espalda a tantos soldados valientes
que cumplieron en defender la Patria cuando fueron convocados...?"
 
 

Aprendamos a hablar correctamente...

Cómo impulsar la inteligencia de tus hijos...

Impulsa La Inteligencia De Tus Hijos Con Estos Consejos :

 

¿Puedes dar a tus hijos un impulso para desarrollar su inteligencia? De acuerdo con la ciencia,
es posible. Sin embargo, a menudo los científicos declaran que los primeros 10 años de vida de
un niño son los más importantes, ya que son cruciales para mejorar  y desarollar el cerebro del
niño. Por ello te mostramos 10 actividades recomendadas por la ciencia para que tus hijos sean
mcho más inteligentes. Estudios demuestran que la mayoría de estas actividades también
benefician a los adolescentes, e incluso a los adultos también. Veamos de qué tratan:
 
1. Inscríbelos en lecciones de música
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Un creciente cuerpo de investigación encuentra que las clases de música hacen que los niños
sean más inteligentes. Los grupos de control mostraron que los niños que asistieron a clases
de música mostraron un mayor coeficiente intelectual. Sin embargo, el efecto fue relativamente
pequeño.
Sin embargo, la investigación concluye que la formación musical da a los estudiantes las
ventajas de aprendizaje en el aula. De hecho, se encontró que el entrenamiento musical no sólo
beneficia a los jóvenes, sino también a las personas mayores en la compensación de algunos
efectos del envejecimiento.
 
2. Participar en deportes
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Estudios demuestran que estar en buena forma física incrementa tu habilidad para aprender.
De acuerdo con un estudio realizado en 2007, investigadores alemanes descubrieron que las
personas aprendieron palabras 20% más rápido después de hacer ejercicio que antes de hacerlo.
En otro estudio, un grupo de voluntarios fueron puestos en un régimen de ejercicios de tres
meses, para luego tomar unas imágenes de su cerebro y encontrar que el volumen capilar en
el área de la memoria del hipocampo (el área del cerebro que se centra en la memoria y el
aprendizaje) aumentó en un 30%.
 
3. Lee con tus hijos, no leas para ellos
Cuando lees para tus hijos, no dejes que solamente se centren en los dibujos del libro mientras
tú haces el resto. Comparte la lectura con ellos, así los ayudarás a desarrollar sus habilidades
en la lectura. Cuando la lectura es compartida entre tu pequeño y tú, estás promoviendo sus
habilidades literarias.
 
4. Una buena noche de sueño es vital
Los estudios han demostrado una correlación entre las calificaciones y la cantidad media del
sueño.
De hecho, se ha encontrado que la pérdida de una hora de sueño equivale a la pérdida de dos
años en la maduración y el desarrollo cognitivo. En los estudios realizados, se encontró que
los adolescentes que recibieron una A tuvieron 15 minutos más sueño que los estudiantes que
recibieron una B. ¡Así que 15 minutos que cuenta!

 
 
5. El éxito se determina por la disciplina no por el CI
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Los estudios muestran que la fuerza de voluntad es lo que determina el éxito. Los estudiantes
con altos niveles de fuerza de voluntad son más propensos a obtener calificaciones altas en
sus clases que aquellos que dedican más tiempo a otras actividades (como ver TV) en lugar
de prepararse a si mismos. El estudio también encontró que la autodisciplina determinó cuál
de los estudiantes podría mejorar sus calificaciones en el transcurso del año escolar. Por ende
la voluntad ha demostrado tener un efecto mayor en el rendimiento académico que el intelecto.
 
6. El aprendizaje real no es pasivo, es activo
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Las aplicaciones o juegos de entrenamiento cerebral no
funcionan.
De hecho, no tienen ningún efecto positivo en el vocabulario
de
los lactantes de 17 a 24 meses. Algunos de ellos, incluso, han
mostrado hacer más daño que bien. Se ha demostrado que por
cada hora que
los niños gasten viendo DVD'S y videos para bebés, ellos
entienden entre seis y ocho palabras que aquellos niños que
no lo hicieron.
Esto es porque nuestro cerebro aprende mientras hace cosas.
Por ejemplo, si quieres memorizar un párrafo, es mejor
emplear el 30% de tu tiempo leyéndolo, y el otro 70|%
probando tu conocimiento.
 
7. Lo que tus hijos comen afecta sus notas
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Investigaciones muestran que los alimentos ricos en fibra y de
fácil digestión como la avena son los mejores.  En un estudio
que contó con la participación de 16 estudiantes universitarios
se comprobó que aquellos estudiantes a los que se les había
dado una dieta rica en grasas como la carne, huevos y
carbohidratos, mostraron que su atención y pensamiento
habían disminuído, en comparación de aquellos que tuvieron
una dieta baja en grasa.  
También se encontró que la cafeína y la glucosa pueden tener
un efecto beneficioso en el rendimiento cognitivo. Los
resultados sugieren que la combinación de cafeína con la
glucosa aumenta la atención.
 
8. Los niños felices tienen más
probabilidades de ser adultos exitosos
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
En general, las personas felices son más exitosas en el trabajo
y el amor. Los resultados muestran que ellos obtienen mejores evaluaciones de rendimiento, más posibilidades de trabajar en
empresas prestigiosas y recibir salarios altos. Además, tienen
más posibilidades de casarse y tener un matrimonio sano y
feliz.
 
9. Su grupo de amigos afecta su rendimiento
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
En un estudio realizado en la Universidad de Dartmouth, se
definió que el un grupo de compañeros que están cerca de tu
hijo tiene una potente influencia sobre ellos. Se descubrió que
cuando los estudiantes con bajos promedios se relacionan con estudiantes que sacan mejores puntuaciones, su promedio de
calificación tiende a aumentar. 
        
10. ¡Cree en ellos!
10 Cosas Que La Ciencia Recomienda Para Hacer a Tus Hijos Más Inteligentes
Cree en ellos y haz que lo sepan todos los días. Dile a tus hijos
lo orgulloso que estás de sus logros y que los apoyas para que
sigan creciendo.
 

Costa Amalfitana...

Costa Amalfitana, una región de azules intensos

Diario de viaje
Escenarios de película en un recorrido por el sur de Italia. La bulliciosa plaza del Duomo en Amalfi, una caminata por la isla de Capri, la mágica Gruta Azul y las tentadoras artesanías de Positano. Un viaje en el que hay mucho para ver, para fotografiar, para recordar.

Costa Amalfitana. Italia. Viajes (Diana Pazos)
 
Si fuera una película italiana, resultaría poco creíble por el abuso de clichés. Pero se trata de la vida real en la plaza central de Capri: oleadas de turistas superponen sus bastones en lo alto para sacarse selfies con el mar Tirreno de fondo, varias familias meriendan pizzas margheritas y cervezas a ritmo de termita (en su defensa, hay que decir que la masa es bien finita) y parejas sonrientes llevan bolsas con joyas y ropa de marcas internacionales que compraron minutos antes (si las mujeres caminan sobre tacos de quince centímetros y los hombres combinan el saco con los zapatos no hay margen para la duda: son italianos). La escena completa transcurre en la Piazzetta –así le dicen a la Piazza Umberto I– de Capri, la isla más famosa del sur de Italia.
El sol no tarda en abandonar la tarde calurosa, en el aire hay euforia de viernes –aunque nadie recuerda qué día es– y decido plasmar estos minutos –como si fuera posible materializar la felicidad– escribiendo en un bar. Para no opacar la experiencia, me niego a hacer la conversión mental de euros a pesos y, en lugar de café “con un poco de agua caliente” (lo pido siempre de esa manera, para estirar el dedal de cafeína que sirven los mozos), me tomo el lemoncello más caro del mundo en una copa divina.
Cuando pensé que lo había visto todo, aparecen unas sesenta personas vestidas de gala. A los gritos, un fotógrafo va ordenando a la multitud (los chicos y los ancianos tienen prioridad) sobre las escalinatas de la iglesia de Santo Stefano. Blanca y radiante, llega la novia con velo, ramo y aplausos. Su inminente esposo la abraza y ¡click! El recuerdo es muy arbitrario tal vez, pero asocio este momento con la foto que se toma al comienzo de la película “El Padrino”, cuando don Vito Corleone preside la boda de su hija. En el caso de la fiesta de casamiento de Capri, se celebra a la vista de los transeúntes, en un restaurante que tiene las mesas sobre una de las calles más comerciales.



Pese a lo descripto hasta ahora, la isla no es caótica y desopilante en todas partes. Para comprobarlo, alcanza con alejarse apenas de la Torre del Reloj, del convocante mirador Cannone, de la iglesia Santa Ana y de la terraza del funicular. Entonces, empieza a desplegarse un silencioso laberinto de casas bajas con vista al mar.
En este punto hay que aclarar que el funicular (sale cada quice minutos y sube a la Piazzetta en menos de diez) es una de las cuatro opciones para llegar a la ciudad desde la Marina Grande, es decir, desde el puerto de acceso a la isla. Los taxis y los pequeños buses anaranjados (van al milímetro sorteando curvas, junto a las paredes de roca) proponen otra forma de llegar al corazón caprese, además de la alternativa de caminar cuesta arriba.
“La limpieza y el silencio son índices de civilización. Respetémoslos”. De cerámica, el cartel se lee en una pared antigua de una calle que conduce al Arco Naturale. Además de la belleza del enorme peñasco de piedra caliza que se eleva en el mar, el camino es una valiosa oportunidad para conocer barrios tranquilos, plazas sin turistas y sorpresas como las casas donde vivieron el escritor ruso Maksim Gorki y Vladimir Lenin hacia 1910, y la que albergó a la genial Marguerite Yourcenar en 1938.
El mensaje sobre la limpieza y el silencio se lee en varias ocasiones, junto a otros que letreros que previenen: “Cuidado con el perro. Y con el dueño” o los que desean que “la Virgen te acompañe”.
Si bien Capri es una isla de sólo 10 km2, es una de las mayores virtudes de la Costa Amalfitana. Sin temor a caer en exageraciones, es la excursión panorámica de Italia por excelencia y, al mismo tiempo, una de las más bellas del mundo.



Al sur de Nápoles y Pompeya, podría decirse que el recorrido abarca la península sorrentina, el brazo meridional de la bahía de Nápoles y el golfo de Salerno, incluyendo las islas de Capri, Ischia y Procida. Pero esta ruta sinuosa –que sortea acantilados, caseríos y viñedos que cuelgan sobre el mar desde rocas– alude a su ciudad principal, Amalfi, y a las carreteras de cornisa. Por eso se llama Costa Amalfitana.
El papel de Amalfi
Laberintos de calles angostas. Viñedos, limoneros y olivares en cada centímetro cuadrado de superficie. Ropa recién lavada secándose al sol en las ventanas y hasta en tendederos colgados en el frente de las casas, ¡en la vereda! (una costumbre que resultaría impracticable en ciertos países, ¿verdad?). Imágenes de santos y vírgenes –algunos se iluminan por la noche– en las fachadas de muchas viviendas. Scooters de marca Vespa y autos Smart, porque el espacio vale oro. El mar azul, siempre.
Así es la Costa Amalfitana, la seguidilla de ciudades y de islas que puede comenzar a recorrerse en tren y en bus desde Sorrento. Dependerá del tiempo y del presupuesto personales, pero los visitantes de tierras lejanas suelen elegir a Sorrento –más grande y menos espectacular que las ciudades de la costa meridional pero más económica– y/o Amalfi para hacer base. Entonces, desde allí, visitan Ravello, Positano y la isla de Capri. Sin embargo, es altamente recomendable dormir –como mínimo, un par de noches– en Capri, por sólo nombrar un destino emblemático de la región de Campania.



Apretada entre el mar y las montañas, Amalfi es la ciudad más extensa e histórica. Entre los siglos IX y XII vivió el apogeo de su poderío mercantil, por lo que la arquitectura todavía evoca a aquellos tiempos, con el Duomo (catedral) que impacta al traspasar el antiguo arco llamado Porta della Marina.
Antes del ascenso de Pisa, Génova y Venecia como superpotencias marítimas medievales de Italia, los mercaderes de Amalfi habían establecido puestos comerciales de avanzada y comunidades amalfitanas en Africa, Bizancio y Asia Menor. Según las palabras del autor de “El Decamerón”, Boccaccio, la ciudad estaba “llena de jardines, fuentes y hombres ricos”. Pero atrás quedaron los años en los que Amalfi rivalizaba por el control del Mediterráneo. El paso del tiempo fue despiadado con la ex república independiente y trajo consigo el control normando, el saqueo pisano, el maremoto de 1343 y la Peste Negra.
En la actualidad, el pulso de Amalfi lo marca la plaza del Duomo, bulliciosa, desordenada, con más bares que espacio donde uno es esquivado por mozos y motociclistas. La catedral del siglo IX es el orgullo de la ciudad con un campanario románico del siglo XIII, mientras que la fachada llamativa y su escalinata fueron reconstruidas en 1891. En cambio, las puertas de bronce son originales de 1066. En el interior se destaca una cruz de madreperla traída por los Cruzados que retornaban de Tierra Santa y un par de púlpitos. Con motivos árabes y antiguos sarcófagos romanos, el Claustro del Paraíso data de 1266 como cementerio para la gente adinerada; la Capilla del Crucifijo tiene frescos del siglo XIV y tesoros eclesiásticos; y la cripta resguarda las supuestas reliquias de San Andrés con propiedades consideradas milagrosas.
En este tipo de ciudades, lo mejor es perderse e ir descubriendo calles y tiendas. Pero aquí vale la pena tomar la Via Genova para llegar al Museo della Carta. Lo más interesante de la visita será recorrer la vieja fábrica donde se elaboraba el tradicional papel de Amalfi, ya que pocos saben que éste fue uno de los primeros lugares de Europa que producía papel en el sentido moderno del término. Se llamaba bambagina, derivado de la ciudad árabe en la que se perfeccionó la técnica que usaba algodón, lino y cáñamo. Y hoy se vende en negocios exclusivos.
Al dejar atrás el museo, aparece un sendero estrecho que culmina en el Valle dei Mulini, nombre que hace referencia a las fábricas de harina y papel de la zona, que aprovechan la energía del río Canneto.



Cerca de Amalfi, Ravello ha convertido en hoteles los vestigios de su breve apogeo en el siglo XIII, cuando las familias amalfitanas más ricas contruyeron allí palacios y mansiones. No es fácil manejar en estas costas italianas y mucho menos por la empinada ladera de Ravello. Una vez más, serán las iglesias antiquísimas y las vistas panorámicas lo mejor del paseo, aunque aquí también se destacan los jardines que inspiraron a notables escritores y músicos. Es por ello que se ofrecen excursiones a pie, con distintos grados de dificultad, en las que no faltan escaleras, terrazas, patios y monasterios.
Navegando rumbo a Positano
Se puede ir zigzagueando en bus desde Amalfi hasta Positano, pero lo mejor es recorrer este tramo de la Costa Amalfitana en barco. Desde las aguas azules del Tirreno, es conmovedora la perspectiva de las montañas, los huecos que los siglos fueron tallando en la piedra, los viñedos escalonados, las cúpulas de los templos, los túneles para vehículos en la roca y los caseríos solitarios entre ambas ciudades.
A medida que la embarcación se acerca a Positano, las construcciones –pintadas de colores– se multiplican hacia la cima y las playas oscuras compiten en cantidad de sombrillas y lanchas. Como había leído sobre el suelo pedregoso de la región de Campania antes de viajar, llevé mis zapatillas de agua. Gracias a ello, conservo un grato recuerdo de mi baño de bautismo en estas latitudes.



En pocas horas, Positano puede terminar con los ahorros de cualquier mortal: además de comprar helados, aperitivos y limonadas en todo momento, lo que no se gaste disfrutando una comida en los restaurantes y bares que tientan a cada paso, se pagará de todas formas en piezas de cerámica pintadas a mano, prendas de lino, artesanías, sombreros, acuarelas, jabones de limón y souvenires de toda clase.
Ante semejante impulso consumista inesperado, compenso entrando al Museo de la Cripta y del Campanario de la iglesia de Santa María Assunta, cuyos trabajos de restauración llevaron a descubrir los restos de una villa romana.



Capri, en clave de azul
Después de dormir y desayunar en Capri, observo con preocupación la cantidad de turistas que avanzan por el muelle de la Marina Grande después de desembarcar con la meta de conocer la famosa Gruta Azul (Grotta Azzurra en italiano) y recorrer la isla a las apuradas, detrás de un guía al que reconocen por el color del paraguas.
Es bueno tener más tiempo: elijo navegar toda la mañana y recorrer las grutas Blanca (con estalactitas y estalagmitas) y Verde (por el color del agua), antes de cruzar entre los imponentes Faraglioni (Farallones), las tres rocas que emergen de las profundidades marinas y son el gran ícono de la isla. La más alta mide 111 metros, nada menos.
Todo funciona como un preludio de la visita a la Gruta Azul, que no se compara con nada visto antes ni después. Por eso, hay que rogar que las mareas permitan ingresar a la cueva, ya que la entrada mide un metro y los botes a remo esperan el turno para entrar. La rutina de los barqueros consiste en calmar a los visitantes ansiosos (entran cuatro por nave), tirar de una cadena fijada a la pared de la cueva y arrastrar el bote hacia adentro después de gritar: “¡Todos acostados hasta que yo les avise!”. La maniobra vertiginosa termina en un abrir y cerrar de ojos, con el mar teñido de azul fosforescente y la mente tratando de reconciliarse con las emociones desmesuradas, para escuchar la explicación del efecto óptico que produce el sol al penetrar la piedra.
Nada importa. Uno no sabe si sacar fotos con el pulso tembloroso, si filmar las aguas con botes cargados de siluetas oscuras que cantan en un italiano dudoso o si, simplemente, entregarse a la magia y recordarla para siempre. Hago todo eso junto, como puedo.



El mediodía me encuentra de regreso en la Marina Grande. Desde allí, se puede llegar a dos importantes monumentos de la época romana. ElPalazzo a Mare era una mansión de dimensiones y comodidades sorprendentes, atribuida al emperador Augusto. A su vez, un establecimiento termal se unía a la villa, desde Punta Bovaro hasta la playa conocida como los Baños de Tiberio.
De hecho, de las doce villas imperiales que hubo en Capri, Villa Jovis es la más grande de las que se pueden visitar pero también fue la elegida por Tiberio para dirigir el destino de su imperio del 27 al 37 dC. Lejos del centro habitado y al borde de un acantilado, queda muy poco de la fastuosidad original, como los restos de las cisternas.


Inspirados en el emperador Tiberio, que llevaba unas sandalias de suela rígida y unas tiras de piel envolviendo sus tobillos, los artesanos isleños venden un calzado similar, realizado a medida y gusto de los clientes. Compiten en paciencia y creatividad con quienes trabajan el hierro forjado y en los talleres de tejeduría, además de los talentosos ceramistas.
Si bien la idea original era nadar durante la tarde en la playa angosta de la Marina Piccola –su nombre no promete otra cosa–, cercana a los Farallones, prefiero contemplarlos saboreando una limonada desde losJardines de Augusto. El paseo arbolado y florido frente al mar tiene carácter de imperdible, en mayúsculas. Una nueva pareja de novios elige esta locación de novela para hacer una sesión de fotos antes de casarse. ¿Casualidad?
Capri es ideal para caminar, pero la manera más rápida y segura de llegar a su vecina Anacapri –más arriba aún– es en bus o en taxi porque el camino es circular y estrecho, siempre en ascenso. Antes de 1877, cuando se construyó la ruta, Anacapri estaba aislada. Será por tantos años de soledad, lo cierto es que su bello centro histórico hoy es un entramado silencioso, con iglesias antiguas, tiendas y bares agradables. Aquí hay dos visitas impostergables: la Escalera Fenicia y la insólita Villa San Michele, construida por el doctor Axel Munthe en una de las casas de Tiberio, quien coleccionó reliquias artísticas entre jardines que miran al océano.
Sinónimo de glamour en los años ‘60, Capri ha convocado a intelectuales primero, y a ricos y famosos del jet set internacional después, que anclaron sus yates cerca de los Farallones para zambullirse en las aguas transparentes.
Al final del viaje, me quedo con la frase del escritor John Steinbeck cuando describió a Positano como un lugar de ensueño que “se hace real en la nostalgia cuando te has ido”. Lo hago extensivo a toda la Costa Amalfitana.


LA BUENA MESA
Lemoncello a toda horaEn la región de Campania, y más específicamente en la Costa Amalfitana, hay limoneros en los jardines, en las terrazas, en las macetas. Los limones se encuentran apilados en las tiendas, se venden perfumes y jabones con su fragancia, y los bares y los puestos callejeros ofrecen limonada (hielo, jugo de limón y azúcar) y helados del cítrico amarillo. Como algunas de las terrazas escalonadas con limoneros datan del siglo X, la Unesco las reconoció como Patrimonio de la Humanidad. Por supuesto, la bebida alcohólica más tradicional de la zona es el lemoncello o limoncello, un sabroso y dulce licor con una graduación alcohólica que ronda los 28 grados. Pero como en el resto de Italia, también se acostumbra a tomar aperitivos, como el Campari con naranja o el Spritz, a base de Aperol. A la hora de comer, en ciudades como Amalfi, Positano y Capri, por nombrar algunas, también se come mucho y bien, con un mínimo de tres platos. Durante los primeros días resulta una exageración cenar un plato abundante de pastas –por ejemplo, spaghetti alla carbonara, que lleva huevos y panceta–, una pizza, sopa o la típica ensalada caprese –con tomates, queso, aceite, sal y albahaca–, antes de llegar al menú principal. Pero con el correr de los días, uno se acostumbra y pide con total naturalidad unos rigatoni con salsa de pulpo antes del filet de ternera o del pescado con papas y calabazas. Como postre, la sfogliatella napolitana (un pastel de hojaldre) es ideal para acompañar con un café espreso, fuerte y corto. Y sin ninguna culpa, a los pocos minutos, se puede degustar un helado bien cremoso. 



MINIGUIA
Cómo llegarPasaje por Alitalia a Roma, desde $ 22.300. Traslado a Nápoles y paquete de 5 noches en Amalfi, Sorrento y Capri, desde 1.000 euros.

Excursiones y paseos
Ferry de Amalfi a Positano o de Amalfi a Salerno, 8 euros. De Amalfi a Capri: 20,8 euros (www.travelmar.it).
Navegación por grutas Blanca, Verde, Farallones y Azul sin entrar, 17 euros. Bote a remo a la Gruta Azul, 9 euros; ingreso, 4 euros. 
Funicular de Marina Grande a Capri, 1,80 euro. 
Entrada a los Jardines de Augusto, 1 euro. 

lunes, 21 de marzo de 2016

Secretos para una vida feliz


Secretos De Un Hombre De 103 Años Para

"Una Vida  Feliz"                                                        

El Doctor japonés Shigeaki Hinohara tiene 103 años y nos revela
sus secretos personales para tener una vida larga y feliz.  Este
hombre es un legendario médico japonés conocido por ser uno de
los educadores y doctores con más años de experiencia, pues desde
1941 se ha dedicado a tratar pacientes en el Hospital Internacional llamado :
St. Luke's, en Tokio.
 
 
Desde que cumplió 75 años, este reconocido profesional ha
publicado 15 libros, incluyendo uno llamado “Viviendo mucho,
viviendo bien”, que ha vendido más de 1.2 millones de copias en
todo el mundo. Como fundador del Nuevo Movimiento de La
Tercera Edad, Hinohara alienta a todas las personas a vivir vidas
largas y felices, algo en lo que él parece ser experto.
 
 
Estas son las claves del Dr. Shigeaki Hinohara para una vida
larga, plena y feliz:
 
1. La energía proviene de la sensación de bienestar. No de la
buena alimentación o el descanso: ¿Te acuerdas que cuando
éramos pequeños se nos olvidaba comer o dormir por estar
jugando? Creo que siendo adultos podemos mantener la misma
actitud. Es mejor no saturar al cuerpo con demasiadas reglas y
horarios.
 
 
2. Las personas más longevas, sin importar la nacionalidad, la
raza o el género, comparten una cosa en común: ninguno de
ellos tiene sobrepeso. Para el desayuno bebo una taza de café, un
vaso de leche y jugo de naranja con una cucharada de aceite de
oliva, ya que este producto es excelente para la salud de las arterias
y la piel. En el almuerzo tomo un vaso de leche con algunas
galletitas, o nada si no tengo tiempo para comer. Nunca tengo
hambre porque me concentro en el trabajo. La cena consta de 
vegetales, un poco de pescado o arroz y, dos veces por semana,
100 gr de carne magra.
 
 
3. Siempre planifica con anticipación: mi agenda del 2014 y
2015 ya estaba planificada con conferencias y mis tareas habituales
en el hospital. Sin embargo, en este 2016 me voy a divertir un poco,
ya que planeo ir a las Olimpiadas de Tokio.
 
Secretos de vida de un hombre de 103 años

4. No hay necesidad de jubilarse, pero si tenemos que
hacerlo, debería ser mucho después de los 65 años: La
jubilación a los 65 años fue establecida medio siglo atrás,
cuando la esperanza de vida promedio en Japón era de 68 años,
y solo 125 japonenses superaban los 100 años de edad. En la
actualidad, las mujeres japonesas viven cerca de 86 años,
y los hombres 80. Además, en nuestro país tenemos más de
36.000 centenarios, lo cual significa que en 20 años podríamos
tener cerca de 50.000 personas mayores de 100 años.

5. Comparte tu conocimiento: Yo doy más de 150 conferencias
por año, algunas van dirigidas a grupos de 100 niños de primaria,
y otras a grupos de 4.500 empresarios. Por lo general, doy charlas
de 60 a 90 minutos, en las cuales permanezco de pie para
mantenerme fuerte.
 
 
6. Cuando un doctor te recomienda realizar cierto examen o
cirugía, pregúntate si esa persona le sugeriría el
mismo procedimiento a su pareja o a sus hijos: a diferencia
de la creencia popular, los doctores no pueden curar a todo el
mundo. Por eso, ¿por qué someter el cuerpo a dolores
innecesarios mediante una cirugía? En mi opinión, la música y la
terapia animal pueden lograr cosas que los doctores ni
siquiera imaginan.
 
 
7. Para mantenerte saludable, siempre elige las escaleras y
lleva tus propias pertenencias: para mantenerme saludable,
siempre elijo las escaleras. 
 
 
8.  Mi inspiración es el poema "Abt Vogler” de Robert Browning.
Mi padre solía leérmelo cuando era pequeño. El poema nos
inspira a realizar grandes obras de arte, no pequeños garabatos. Sus palabras nos invitan a dibujar un círculo tan grande que será
imposible de terminar mientras estamos vivos. Todo lo que vemos
es un arco, el resto se encuentra fuera del alcance de nuestra visión
pero sigue allí, en la distancia.
 
 
9.  El dolor es misterioso y la diversión es la mejor
forma de olvidarlo: Si comienzas a jugar con un niño que
sufre de dolor de muelas, este se olvidará del dolor inmediata
-mente. Los hospitales deben responder a las necesidades básicas
de los pacientes, y una de ellas es la diversión. En el hospital St.
Luke's contamos con terapias con música y animales, y talleres de
arte.
 
 
10.  No te desesperes por acumular bienes materiales: recuerda que cuando te llegue la hora, no podrás llevártelos contigo.
 
 
11. Los hospitales deben estar diseñados y preparados
para enfrentar las más serias catástrofes, y deben aceptar
a cada paciente que aparece en la puerta. El Hospital St.
Luke's está diseñado de manera que pueda funcionar en cualquier
parte, como el sótano, los pasillos o la capilla. Muchas personas
creían que estaba loco al prepararme para una catástrofe. Sin
embargo, por desgracia, el 20 de marzo de 1995 el destino
me dio la razón cuando miembros del culto Aum Shinrikyu
hicieron un ataque terrorista en el subterráneo de Tokio.
Ese día atendimos a 740 víctimas, y en dos horas logramos
descubrir que habían sido atacadas con gas sarín. Tristemente,
perdimos la vida de una persona pero salvamos a las otras 739.
 
Secretos para una vida feliz

                    
 
12.  La Ciencia sola no puede curar o ayudar a las
personas: la ciencia considera a las personas en masa,
pero la enfermedad es individual. Cada persona es única,
y las enfermedades están conectadas a sus corazones. Para
conocer la enfermedad y ayudar a las personas, necesitamos
artes liberales y visuales, no solo medicinales.
 
 
13.  La vida está llena de incidentes: el 31 de marzo de 1970,
cuando tenía 59 años, embarqué en el Yodogo, un vuelo de
Tokio a Fukuoka. Era una hermosa mañana soleada y,
cuando se empezaba a divisar el Monte Fuji, el avión fue
secuestrado por un grupo del Ejército Rojo Japonés. Los
siguientes 4 días los pasé esposado a mi asiento, bajo una
temperatura de 40 grados. Decidí ver la situación como un
experimento y me sorprendí al ver como mi cuerpo logro
mantenerse calmo durante la crisis. 
 
 
14.  Encuentra un modelo y proponte lograr más de lo que
él o ella han logrado: mi padre viajó a Estados Unidos en el
año 1900 para estudiar en la Universidad Duke, en Carolina
del Norte. Él fue un pionero y uno de mis héroes. 
 
 
15. Vivir muchos años es maravilloso: hasta los 60 años,
es fácil trabajar para nuestra familia y alcanzar nuestros
objetivos. Sin embargo, en los años posteriores,
deberíamos proponernos el objetivo de contribuir a la sociedad.
Desde que tengo 65 años he servido como voluntario, y esta
edad, aun dedico 18 horas, siete días a la semana a esa tarea y
disfruto cada minuto.