Respiración refrescante

Que calor!! 
Respiración Sitali..<3
Conocida como la respiración refrescante
y nos ayuda a bajar la temperatura corporal.
Nos ayuda mucho en días calurosos.
También respiración sitali reduce la frecuencia cardíaca
y la actividad mental, se calma la mente.
Es bueno practicarla cuando se tiene 
fiebre, enfermedad , malestar, enoja , depresión.
Si la lengua requiere de algo amargo al principio es un signo de desintoxicación. Pasara. 
Se puede hacer 26 veces en la mañana y 26 veces en la tarde, 
o una meditación profunda de 108 repeticiones 
que sana el cuerpo y el sistema digestivo.
Como hacerlo:
Dobla la lengua dentro en forma de U.
Inhala a través de la lengua curvada.
Exhala a través de la nariz.
Son respiraciones lentos , largos y profundos..

Es una hermosa experiencia a hacerlo por 40 dias.
Enseñanzas de Yogi Bhajan